호두
견과는 견과이며 동시에 많은 다른 질병에 대한 치료법으로 간주됩니다. 몸의 유익한 요소가 풍부합니다. 견과류는 북미와 같이 많은 사람들이 소화와 맛의 용이함을 위해 특히 가을에 피칸 너트를 식품 공급원으로 섭취 한 많은 국가에서 역사적으로 사용되었습니다.
호두는 낙타 호두라고 불리는 호두 종에 속하는 과일입니다. 신선한 호두에는 독특한 색, 좋은 냄새 및 맑은 맛으로 얻은 물의 2-8 %가 들어 있습니다. 호두는 습도가 낮은 섭씨 3-5 도의 온도에서 보관해야합니다. 이것은 암 알 플라 톡신을 유발하며, 이는 전체 알약이 제거 될 때 제거되어야합니다.
호두는 날씨와 손상으로부터 보호하기 위해 산화 방지제가 포함 된 두꺼운 녹색 빵 껍질로 둘러싸여 있습니다. 중국은 가장 큰 견과류 생산국이며 미국,이란, 터키, 우크라이나, 멕시코, 루마니아, 인도, 프랑스 및 칠레가 그 뒤를 잇습니다.
너트 구성 요소
지방, 단백질,식이 섬유, 철, 아연 및 불포화 지방산; 리놀레산, 발레 놀산, 칼슘, 비타민 B6, B1, B2, B3, B5, B7, B12, C, D,, 인, 마그네슘, 망간 및 탄수화물.
견과류의 종류
- 검은 호두 나무 : 북아메리카 원주민.
- 잉글리쉬 너트 :이란 출신.
- 검은 캘리포니아 호두.
- 회색 호두.
- 호두
호두의 장점
- 그것은 비타민 B와 오메가 -3가 존재하기 때문에 우울증, 불안, 스트레스, 피로 및 스트레스 요인으로부터 보호합니다.
- 불면증과 수면이 도움이됩니다.
- 파킨슨 병과 같은 신경계 질환과 건망증, 알츠하이머 병과 같은 기억 장애를 분산시킵니다.
- 세포를 재건하고 재생하십시오.
- 그것은 일부 피부 질환, 특히 운동 선수의 발과 같은 곰팡이로 인한 질병을 치료하고 혈액 순환을 활성화하여 피부를 빛나고 활기차고 활기차게 만듭니다.
- 노화 및 노화 증상을 자극합니다.
- 남성의 성기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 오메가 -3를 포함하기 때문에 남성 호르몬 테스토스테론의 분비를 활성화합니다.
- 식사 전에 먹을 때 체중을 줄입니다. 그것은 음식에 대한 식욕을 차단합니다.
- 엘라 그 산이 포함되어 있기 때문에 신체의 면역계 역할을 향상시킵니다.
- 간, 황색 및 위궤양을 치료합니다.
- 빈혈을 예방합니다.
- 강수량, 갈변, 벗겨짐 및 탈수 등 다양한 기상 요인으로부터 모발을 보호합니다.
- 몸은 몸에 해로운 콜레스테롤을 제거합니다.
- 신체에 다양한 활동에 필요한 에너지를 제공합니다.
임산부를위한 호두의 이점
- 태아의 두뇌 발달은 콜린이 풍부합니다.
- 태아의 신경계를 키우고 어린 시절부터 첫 단계를 배우는 속도를 높이고 IQ를 높이는 데 도움이됩니다.
- 태아의 건강에 기여합니다. 그것은 제대로 성장하는 데 필요한 광범위한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
- 임산부의 심혈관 질환 위험을 줄입니다.
- 천식과 같은 호흡기 질환 및 습진과 같은 피부 질환의 가능성으로부터 태아를 보호합니다.