비타민 D
비타민 D는 지방에 용해되는 비타민 그룹으로 분류되며 임신 중 예정된 복용량에서 비타민 D 섭취가 가능하며 태아의 건강과 성장 및 형성 및 건강에 매우 중요합니다. 인간 건강과 발달을위한 가장 중요한 성분 중 하나로서 어머니 장군의 성장 그 성장은 무시할만한 비타민 D2와 D3입니다.
최근 연구에 따르면 임산부가 비타민 D의 어머니를 필요로하기에 충분한 양의 비타민 섭취는 약 400 천 IU의 임산부가 조산의 발생을 예방하고 이 연구는이 비타민 D 비율이 임산부와 태아에게 안전한 비율이며 임산부의 비타민 팩에 XNUMX IU 만 함유되어 있기 때문에 또 다른 비타민 원을 확보해야한다는 사실을 확인했습니다.
임산부의 비타민 D의 중요성
비타민 D는 인간의 건강에 매우 중요합니다. 신체 면역, 세포 분열 및 뼈 건강에 중요한 역할을합니다. 이 비타민은 칼슘과 인의 흡수와 치료에 매우 중요합니다. 여러 연구에 따르면 신체의 낮은 비타민 D 비율과 특정 유형의 암, 면역 질환, 신경계 질환, 인슐린 저항성, 심혈관 질환의 높은 발생률 사이에 중요한 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 어린이 건강에 비타민 D의 이점은 정상적인 뼈 성장을 지원하는 것이며 비타민 D는 자간전증과 관련이 있습니다.
거주지, 계절, 자외선 차단제없이 외부에서 보낸 시간, 색소 침착, 나이, 비만, 오염, 장 건강 및 흡수 능력을 포함하여 신체가 비타민 D를 제조하고 흡수하는 능력에 영향을 미치는 몇 가지 요소가 있습니다. 이것은 비타민 D가 햇빛을 필요로하기 때문에 몸이 원하는대로 만들 수 있기 때문에 좋습니다.
비타민 D를 섭취하기 위해서는 음식이 포함 된 음식, 태양에 논리적으로 노출, 팔, 다리, 손, 팔, 얼굴에 일주일에 XNUMX ~ XNUMX 회 정도 약 XNUMX 분에서 XNUMX 분 정도 노출하고 효과적인 섭취 방법 비타민은 함유 된 보충제를 통해 섭취하며 약국에서 구입할 수 있습니다.
식물성 에르고 칼시 페롤 (Ergocalciferol)과 같은 두 종류의 비타민 D가 있으며, 동물 종 콜레 칼시 페롤 (Choleccalciferol)은 일반적으로 고래 간 기름 또는 양의 라놀린에서 유래하며, 두 번째 유형은 동물이 가장 많이 흡수하고 사용하는 몸.