비타민 D
비타민 D는 햇빛에 노출 된 후 신체에서 생성되는 비타민입니다. 이 비타민은 뼈와 치아를 강화하고 건설하고 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인의 흡수 과정을 활성화시키는 호르몬이므로 신체의 결핍으로 인한 손상을 확인하기 위해 다양한 연구와 연구에 폭넓게 관심을 기울였습니다. 비타민 D의 이점, 결핍의 영향 및 하루에 신체에 필요한 복용량에 대한 정보를 제공하는이 기사를 읽는 것이 좋습니다.
임산부의 비타민 D의 중요성
비타민 D는 흡수 해야하는 칼슘과 인의 양을 늘리기 위해 장에 명령을 내리는 일을 담당하므로 모체와 태아의 뼈의 건강을 유지하고 뼈의 구조와 골다공증에 대한 노출을 예방하는 데 주요 역할 미래, 그리고 비타민 D는 성장에 매우 중요합니다 태아의 뼈는 자궁에서 존재하는 마지막 XNUMX 개월 동안 뼈의 완전한 성장에서 가장 중요한시기입니다.
임신 중 비타민 D 결핍 위험
비타민 D 결핍은 임산부의 임신 중독의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 또한 어린 시절의 면역 결핍과 발달 미달의 위험을 증가시키기 때문에 어린이의 건강한 미래에 영향을 미칩니다.
임신 중 비타민 D 용량
세계 보건기구 (WHO)는 비타민 D 섭취량이 2,000 국제 단위 이상 4,000 단위를 넘지 않아야 혈액에 비타민 D 수치가 남아 신체가이 비타민을 섭취 할 수 있도록 권장합니다. 복용량은 여성의 상태에 따라 다르다는 것을 언급 할 가치가 있습니다.이를 정확하게 결정하기 위해 일부 테스트가 수행됩니다. 일부 임산부에게는 200 IU 이하의 일일 복용량으로 비타민 D가 풍부한식이 보조제가 제공됩니다.
식품 내 비타민 D 공급원
비타민 D는 다양한 유형의 음식에서 얻을 수 있습니다. 이들 중 가장 중요한 것은 대구 간유, 캐비어 및 굴과 같은 어류 및 해양 동물 및 강화 곡물입니다. 태양은 또한 비타민 D의 주요 공급원입니다. 적절한 복용량을 결정하는 검사를 위해 의사에게 가서 비타민 D가 풍부한식이 보조제에 충분히 오래 햇빛에 노출시키지 마십시오. 비타민 D의 부족을 채 웁니다