자
잠자는 사람의 주변 느낌을 잃고 비자발적 움직임이 감소하고 뇌 활동을 회복하기 때문에 수면은 인체에 매우 중요합니다. 자연인의 수면 시간은 XNUMX 시간 이상, 건강한 수면 시간은 XNUMX 시간을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 수면은 모든 연령대와 모든 생명체에게 중요하며 임산부의 건강에도 중요합니다.
홀더의 올바른 수면 위치
올바른 수면 자세는 엄마와 태아의 건강을 유지하는 데 큰 역할을합니다. 따라서 임산부는 부작용없이 잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법을 조사해야합니다. 임신 한 여성의 수면은 수개월이지나면서 특히 XNUMX 개월 이상이되면 더욱 어려워집니다.
의사는 정맥과 동맥에 압력을주지 않고 혈액 흐름에 영향을 미치지 않기 때문에 그녀의 옆, 바람직하게는 왼쪽에서 임신 수면을 선호합니다. 혈관의 흐름에 영향을 미치지 않기 때문에 올바르게 호흡하고 압력을 느끼지 못합니다. 태아로 인해 태아의 건강과 건강에 편리합니다.
의사는 일반적인 신념에도 불구하고 임산부가 뱃속에서 잠을 자지 못하게 막지 않으며, 뱃속에서 여성의 수면이 태아에게 해를 끼칠 것이라는 두려움이 있지만, 의사는 태아가 충분한 양의 물로 둘러싸여 있기 때문에 이것이 문제가 아니라고 말합니다 그것을 보호합니다. , 등의 수면은 태아의 혈류를 방해하기 때문에 사망으로 이어 지거나 장기간 임신 한 후에도 낙태에 노출 될 수 있습니다.
임산부를위한 수면의 이점
- 임산부는 XNUMX 시간 동안 자야 태아와 태아를 위해 충분한 휴식을 취해야합니다. 그녀는 낮에 매우 피곤하고 피곤하여이 피로를 위해 충분한 휴식을 취해야합니다.
- 임산부는 하루 동안 20 분 이상 휴식을 취해야합니다.
- 임신 수면은 몸의 에너지 공급을 증가시키고 다음날 활력과 활동을 제공합니다.
- 성장 호르몬은 수면 중에 최고 수준에 도달하여 산모와 태아에게 유익합니다.
수면은 모든 사람들에게 중요하고 필요합니다. 그것은 지능을 향상시키고 주의력을 높이며 암 세포의 성장을 예방하며 혈액에서 콜레스테롤의 비율을 줄이고 체중 감소를 돕습니다. 그러나 이러한 이점은 수면자가 정상 범위 내에서 다른 경우에만 달성 할 수 있습니다 사람 XNUMX 시간에서 XNUMX 시간 사이의 다른 사람.