우유
그는 오랫동안 우유를 알고있었습니다. 잘 알려진 건강 식품과 인간에게주는 혜택 인 포유류 가족의 동물의 가슴에서 생산되는 우유는 요거트, 밀크 랩, 버터 밀크, 분유와 같은 유제품 생산에 필수적인 성분입니다. 우유 및 버터 우유, 치즈 및 기타 많은 우유에서 생산 된 제품으로 임산부는 하루에 충분한 우유 (2000) 칼로리를 섭취해야하며 컵 (245kg)의 우유에는 칼로리 (146)가 포함되어야합니다. 다음과 같은 중요한 요소가 포함되어 있기 때문입니다.
- 물은 88.82 %로 추정됩니다.
- 유당 (유당) 5-3 %.
- 단백질, 미네랄, 비타민, 소금, 칼슘, 비타민 D, B2, B12, 인, 콜레스테롤, 지방, 요오드 및 전분.
임산부를위한 우유의 장점
우유 소비는 항상 건강과 관련이 있으며 임산부의 많은 혜택으로 인해 유럽과 미국에서 우유 소비가 증가합니다. 미 농무부는 임산부를 위해 하루에 최소 XNUMX 잔의 우유를 마셔야합니다.
- 임산부의 몸에 우유가 충분한 칼슘이 아닌 경우, 신체는 태아의 요구를 충족시키기 위해 여성의 뼈에서 칼슘을 섭취합니다. 임산부는 하루에 1000mg의 칼슘이 필요합니다.이 양은 하루에 세 잔의 우유를 마셔서 절약 할 수 있으며, 각 컵에는 (350) mg의 칼슘이 들어 있습니다.
- 우유에는 태아에게 유익한 칼슘 다음으로 우유에서 발견되는 두 번째로 중요한 요소 인 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 신체의 혈액 확장을 증가시키고 어린이의 조직에도 필요하기 때문입니다. 출생 후 아이가 저체중 일 때 단백질 양이 부족함을 나타내면 여성은이 양을 태아에게 제공하고자합니다.
- 임신 중 태아의 중요한 성분 인 비타민 D가 포함되어 있습니다. 그것은 태아를 구루병으로부터 보호하는 데 도움이되며, 다른 원천에서 우유의 모든 요소를 섭취하는 것이 가능하지만 우유는 비타민 D의 가장 중요한 원천이며 비타민이며 다른 음식 원천에서의 존재는 매우 드니다.
- 임신 중에 우유를 대량으로 마시는 여성은 우유에 요오드가 존재하기 때문에 더 지능적인 어린이를 가지고 더 많은 것을 배우고 이해할 수 있습니다.
- 최근 연구에 따르면 임신 중에 우유를 마시는 임산부는 더 많은 장기 아동을 가지고 있으며 특히 청소년기와 아동 발달 과정에서 소아에서 당뇨병이 발생할 가능성이 적습니다.
중요 사항
임산부는 오염 된 박테리아를 중독시킬 수 있도록 저온 살균 또는 멸균 우유를 많이 마시고 원유를 피하는 것이 좋습니다.