임신 기간 동안 XNUMX 개월 동안 임산부는 집중해야 할 음식의 품질에 노출됩니다. 그들은 임신 중에 자신과 태아에게 부적절하고 해로운 모든 올바른 음식과 음식을 어디에서나 찾습니다. 야채와 과일은 항상 먹는 것이 좋습니다. 커피 및 차와 같은 카페인을 함유하는 자극제 및 음료; 어머니가 먹은 음식은 태아에게 다른 음식의 필요를 제공하고, 여성의 신체에 어떤 요소가 결핍되면 태아 에이 요소가 존재하지 않으며 의사가 필요에 집중하는 음식이 부족하기 때문에 임신 중에 먹는 것은 물고기입니다.
물고기
임산부와 건강한 태아의 건강과 적절한 성장을 위해 많은 중요한 영양소가 들어있는 해산물입니다. 지방산과 수은을 함유하고 있지만 정도는 다양합니다. 흰 물고기는 수은의 지방산 함량이 높기 때문에 최고의 물고기 종입니다.
물고기는 또한 갑상선, 인 및 칼슘의 작용에 필요한 요오드를 함유하고 있으며 이는 뼈와 치아의 적절한 성장에 중요합니다. 그것은 손상된 조직의 수리 및 수리를 담당하는 단백질의 많은 부분을 포함합니다. 그것은 신체 성장에 필수적인 중요한 비타민, 나트륨 및 칼륨을 포함합니다.
보유자에게 생선의 장점
- 출생 후 태아의 신체 및 정신 활동이 증가했습니다. 다양한 연구에 따르면 일주일에 두 번 이상의 생선을 섭취하면 신체적, 정신적 활동이 더 많은 아이들의 비율이 증가합니다.
- 생선 지방은 저칼로리 지방이므로 임산부가 얼마나 많이 섭취하더라도 태아에게 영향을 미치는 체중 증가에는 영향을 미치지 않습니다.
- 태아를 올바른 모양으로 유지하십시오. 최근 몇 달 동안 어류 운반체가 일상적인식이 요법에 포함되면 태아가 정상적으로 자라기 쉬우 며 좋은 크기로 태어납니다.
- 물고기의 섭취가 증가함에 따라 태아의 뇌와 신경계 형성을 돕는 지능적인 아이들의 탄생에 도움이됩니다.
- 물고기는 임산부를 우울증과 긴장감으로부터 보호합니다. 임산부는 종종 신체의 호르몬 변화로 인해 기분이 변하고 물고기에는 지방산이 포함되어있어 임신의 분위기와 심리적 안정성을 조절합니다.
그러나 섭취하는 물고기, 특히 다량의 수은을 함유 한 검은 물고기에주의를 기울여야합니다. 특정 수준을 초과하면 신체에 해 롭습니다.