임신 관리 방법
여성이 경험하는 민감한 단계의 임신 단계이므로 신체적, 심리적 건강을 유지하기 위해 예방 방법을 취해야하며, 임산부가 문제없이 임신에주의를 기울이고 건강을 유지하기 위해 필요하고 필요한 지침을 따르십시오. 태아의 건강과 안전, 그리고 임신 관리 및 유지 관리를 위해 따라야 할 가장 중요한 것들을 언급 할 것입니다.
- 다양한 영양 건강 식품을 섭취하고, 과도한 섭취를 피하고, 임신 첫 XNUMX 개월 동안 몸의 에너지 요구는 일정하게 유지되지만 임신 마지막 XNUMX 개월 동안 증가하기 때문에 전유를 마실 필요가 없습니다.
- 아이의 히스테리 위험을 증가시키는 연질 치즈 섭취, 신생아의 심각한 질병 및 유산 가능성 증가와 같이 아이에게 해를 끼칠 수있는 음식은 피하십시오.
- 고양이를 좋아하거나 폐기물을 청소해야하는 경우 장갑을 착용해야합니다. 작업을 마치면 손을 소독하여 철저히 씻으십시오.
- 날 것이나 불완전한 고기를 먹지 마십시오.
- 야채와 과일을 많이 먹고 소독제로 잘 씻어 먼지, 먼지 및 박테리아를 제거하십시오.
- 장티푸스, 위장염 및 식중독과 같은 많은 질병을 유발하는 살모넬라 균을 피하기 위해 날것 또는 조리가 잘 안된 닭고기와 계란을 먹지 마십시오.
- 임신 압력을 견뎌내고 정신을 높이고 정신 상태를 개선하며 우울증을 예방하고 수영, 걷기 및 요가와 같은 탁월한 스포츠를 할 수있는 운동 시스템을 적용하십시오.
- 다른 약을 복용 할 때는 의사와 상담하십시오.
- 건강과 아기 건강에 심각한 손상을 입히기 위해 술을 마시지 마십시오.
- 파스타, 빵, 쌀, 밀과 같은 곡물, 계란, 고기 및 생선과 같은 단백질, 캐슈, 피스타치오 및 호두와 같은 무염 견과류뿐만 아니라 콩류 및 곡물과 같은 탄수화물 함유 식사를 섭취하십시오.
- 태아가 선천성 결손 및 척수에 노출되지 않도록 보호하는 데 도움이되는 엽산과 같은 특히 보충제를 섭취하십시오.
- 하루에 XNUMX-XNUMX 리터의 양으로 멸균되고 깨끗한 물을 충분히 마신다.
- 전문의와상의하고 정기적으로 검진을 받으십시오.
- 무거운 물건을 가지고 다니면 낙태를 일으킬 수 있으며 건강과 아기의 건강에 심각한 출혈을 일으킬 수 있습니다.
- 건강에 심각한 손상을 입히기 위해 흡연 및 기타 담배 제품을 피하십시오.
- 차와 커피와 같은 카페인 섭취를 줄입니다. 이 음료는 카페인이없는 커피와 천연 주스로 대체 할 수 있습니다.