아침과 임신 초기에 더 흔하며 하루 중 언제라도 임신 단계에서 발생할 수 있습니다. 보통 임신 14 주째에 시작하여 16 주에서 XNUMX 주 사이에 정착합니다.
원인은 알려져 있지 않지만 임신 중 호르몬 수치의 변화와 관련이 있습니다.
도움이 될만한 제안 :
- 위 공허감과 기아 감이 메스꺼움을 악화시킬 수 있기 때문에 작은 식사와 가벼운 것들을 자주 먹는다.
- 수분을 충분히 섭취하고 발한 및 구토와 같은 신체의 수분 손실을 피하십시오.
- 식수, 과일 주스, 수프, 냉장 또는 삶은 칠리, 레몬 주스, 생강, 소다 및 미네랄 워터를 사용해보십시오.
- 향신료, 향료, 지방이 많은 음식, 강력한 아로마 테라피, 커피, 차, 알코올 또는 담배 연기가 나는 음식 등 메스꺼움을 유발할 수있는 것은 피하십시오.
- 침대에서 빠른 회복, 샤워 및 샤워 아래에서 샤워를하는 등 갑작스럽고 강력한 움직임을하면 메스꺼움과 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
- 피곤할 때 메스꺼움이 악화되기 때문에 많은 휴식을 취하십시오.
- 이 방법들 중 어떤 것도 도움이되지 않고 피곤하다고 느낀다면. 결석하고 체중이 감소하면 의사를 반납해야합니다.
- 구토와 입가의 느낌을 조절하는 약이 있으며 임신 중에 안전하고 무해합니다.
임신 호르몬은 장 근육을 약화시키고 일부 여성에서 변비를 유발할 수 있습니다.
다음을 수행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 음식에 껍질을 벗기지 않은 신선한 과일과 채소, 통밀 곡물로 만든 빵 (달콤하지 않은 밀기울 빵 : 갈색 빵), 아침에 콘플레이크, 말린 과일과 갑각류 (아몬드, 호두, 헤이즐넛 등), 콩류 (병아리, 콩, 콩 등).
- 퀘이커와 같은 섬유 첨가제를 섭취하십시오.
- 물과 수분을 충분히 섭취하십시오.
- 규칙적으로 운동하십시오.
- 의사와 상담하는 것 이외의 완하제는 피하십시오.
- 철제 알약을 섭취하면 변비가 발생할 수 있습니다. 복용중인 약 대신 다른 음식을 섭취하는 것이 적절한 지 의사에게 문의하십시오.
임신 중 일부 여성은 급한 음식을 원합니다. 임신 중에는 칼슘, 토마토, 오렌지가 많이 필요합니다. (임신 여성은 일정량의 비타민 C가 필요합니다). 일부 여성은 빈혈이있을 때 분필이나 염소와 같은 음식이 아닌 음식을 먹고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다.
여성들은 때때로 음식의 맛이 약간 다르거 나 차, 커피 및 고기와 같은 음식을 거부한다고 생각합니다. 이 상태는 일반적으로 임신 진행으로 해결됩니다.
식이 요법에 필요하고 중요한 음식을 섭취하는 데 어려움이 있다면 임신 중에 나중 단계에서 시도해 보는 것이 좋습니다.
호르몬 수치의 변화와 나중에 태아 성장의 결과로 부분적으로 발생하여 위장에 압력이 증가합니다.
뱃속의 화상은 입안의 산 또는 쓴 맛이 수반되는 가슴의 타는 느낌입니다.
다음과 같은 경우에 유용합니다.
- 소량의 식사는 빈번하고 가깝고 차분한 간격으로 섭취하십시오 (신경 / 스트레스 / 먹는 속도는 피하십시오).
- 향신료와 향신료가 많은 지방 음식을 피하십시오.
- 잠을 자고 반쯤 앉아 있습니다 (여러 베개로 머리를 받치십시오).
- XNUMX 분을 먹기 전에 우유를 마신다.
- 식사 중에는 술을 마시지 마십시오.
- 이러한 조치가 효과가 없으면, 의사는 항산 약물을 처방 할 수 있으며, 그 중 다수는 임신 중에 안전합니다.
대부분의 임산부는 임신 초기 단계에서 수면 장애를 경험합니다
이 시점에서 수면은 약간 성 가시고 화장실 (화장실)과 위장의 화상으로 가서 태아 발을 때리는 느낌과 침대에 누워있는 불편한 느낌을 느끼기 위해 매우 빠릅니다.
일부 여성들은 임신 마지막 XNUMX 개월 동안 수면 중에 악몽이나 악몽을 겪을 수 있는데, 이는 출산에 접근하고 모성에 대한 불안의 결과로 볼 수 있습니다.
수면을 돕는 좋은 팁 :
- 한쪽 (바람직하게는 왼쪽)에서 스트레칭 배꼽과 무릎 사이에 베개를 놓습니다.
- 낮에는 휴식을 취하십시오 (오후 낮잠).
- 몇 시간 동안 잠자리에 들기 전에 차, 커피 및 알코올과 같은 자극제를 마시지 마십시오.
- 피곤하고 피곤하고 잠을 자고 싶을 때만 잠자리에 듭니다.
- 오후 늦게 또는 저녁 일찍 걷기와 같은 운동을하십시오.
- 따뜻한 목욕 물에 누워, 조용한 음악 듣기, 마사지, 마사지, 명상 및 명상과 같은 편안한 활동을 취하십시오.
항문 주위에 부어 오른 피의 정맥 (대변 출구)으로 가려움증이 고통스럽고 치질 출혈이 적고 화장실에서 불편을 느끼며 변비로 인해 시작될 수 있습니다. 태아의 머리 압력.
다음에 유용 할 수 있습니다.
- 아침에 통밀 곡물, 비 마카로니 및 시리얼 칩으로 만든 생 과일, 신선한 야채 및 빵과 같이 섬유질을 음식에 충분히 포함 시키십시오.
- 오랫동안 서 있지 마십시오.
- 화장실에 앉을 때 배설물을 제거하기 위해 너무 지루한 스트레칭을 피하십시오.
- 출혈과 통증이 지속되면 지방이나 연고 및 적절한 좌약에 대해 의사와 상담하십시오.
- 경우에 따라 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
대부분의 여성들은 임신 중에 질에서 분비량이 증가합니다.
이 분비물의 냄새가 불쾌하고 통증이나 염증을 일으키거나 색이 없으면 질 염증이 있고 가장 흔한 감염이 질 분비물이라는 것을 의미 할 수 있습니다. 치료와 당신은 즉시 따라갑니다.
방광을 누르는 태아의 크기가 바뀌면 임신 초기에 빈번한 배뇨가 발생합니다. 방광의 소변 배출구에서 태아의 압력으로 인해 임신의 고급 단계에서 소변을 완전히 배출하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
임신 마지막 몇 주 동안, 찌르거나 재채기하고 체중을 늘리면 무의식적으로 소변이 새어 나올 수 있습니다.
골반 근육 운동에 대해 의사와상의 할 수 있습니다.
소변을 볼 때 통증이나 타는 느낌은 염증이 있음을 의미하므로 의사에게 다시 가야합니다.
증상이 없어도 비뇨기 감염이있을 수 있으며 여기에서 소변을 배양하는 데 유용하며 염증을 감지 한 다음 적절한 치료를 제공하는 정상적인 분석이 아니라 임신에 염증의 부정적인 영향을 방지하기 위해 즉시 시작해야합니다.
발, 다리 및 허벅지 근육 경련은 임신 중, 특히 밤에 흔합니다. 근육 수축의 원인은 불분명합니다.
경련 또는 근육 경련 완화에 도움이되는 방법 :
- 경련 중 영향을받는 사지를 마사지, 마사지 및 스트레칭하면 종종 통증이 완화되고 휴식이 제공됩니다.
- 압축 및 온수.
- 따뜻한 올리브 오일로 지방.
- 칼슘 약을 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
임산부의 8 %가이 유형의 부기를 경험할 것입니다. 임신 중 체내 조직에 추가 량의 체액이 있으며이 체액 중 일부는 다리, 특히 임신의 마지막 단계에서 축적됩니다. 특히 더운 날씨에 장기간 서 있으면 체액이 발목과 발에 붓습니다. 이 부종은 하루가 끝날 때 관찰 할 수 있으며 잠자는 밤에는 일반적으로 종양이 어두워집니다.
의사에게 다음에 대해 알리십시오.
- 종양이 경미한 종양 이상인 경우.
- 휴식의 결과로 종양이 줄어들지 않는 경우.
- 신체의 다른 부위에 부종이있는 경우.
종양을 완화하려면 :
- 오랫동안 서 있지 마십시오.
- 자주 휴식을 취하고 발을 들어 올리십시오.
- 발에 편안하고 넓은 신발을 신으십시오.
- 잠을 잘 때 발 밑에 베개를 두십시오
- 고혈압이나 자간전증의 초기 증상이있을 수 있습니다.
대부분의 여성은 임신의 일부 단계에서 요통을 경험합니다. 원인은 태아 발달과 근육 힘줄의 이완 및 조직의 체액 보유로 인한 호르몬 수준의 변화 결과에 따라 신체의 위치를 변화시킬 수 있으며 밤에는 요통이 악화되어 어려움에 기여합니다. 특히 임신의 마지막 단계에서 수면 상태.
허리 통증을 피하고 줄이기 위해 :
- 무거운 물건과 집안일을 피하십시오.
- 오랫동안 서 있지 마십시오.
- 자주 휴식을 취하고 발을 들어 올리십시오.
- 몸이 서거나 앉을 위치를 알고 있어야합니다.
- 앉을 때 등받이를 고정하기 위해 고정식 의자와 의자를 사용하십시오.
일부 임산부는 희미하게 느낄 수 있습니다. 의자에 앉으면 빨리 엉뚱한 느낌이 들거나 온수 욕조 아와 마 (Awama) 욕실에서 빨리 와서 오랫동안 서 있었다면 희미하게 느껴질 것입니다. 실신의 첫 증상을 느낄 때, 스트레칭하거나 감각을 느낍니다. 임신이 늦어지면 발라 우리 발라 그 (Bahaourbalagme)의 뒤쪽에 Awalastelqa가 팽창 할 수 있습니다.
현기증 (어지럼증)이 반복되고 실신 할 경우 의사에게 연락하십시오.
태아가 구부러 질수록 복부 부위의 피부가 더 팽팽 해지고 더 강해집니다. 가려움증이 발생할 수 있습니다. 임신 중에는 정상입니다. 그러나 치료가 오랫동안 지속되면 의사에게 연락하십시오. 이것은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.
임신은 피부색을 변화시킬 수 있으며 이것은 호르몬 임신으로 인해 발생합니다. 여러분의 몸 주위 정맥에서 흐르는 여분의 혈액은 피부색을 빛나게하지만 일부 여성의 경우 붉은 반점과 여드름이 발생할 수 있습니다 보다 나쁜. 피부 부위가 건조 해지고 벗겨 질 수 있으며 얼굴에 진한 색의 씨앗이 보일 수 있습니다. 착색 된 피부 과립의 변화는 거의 모든 여성, 특히 지참금, 두피, 주근깨 및 생식기 부위와 같은 신체의 자연적으로 착색 된 부분과 허벅지 사이, 눈 아래 및 팔 아래에서 발생합니다. 어둡습니다. 일부 여성은 복부 중간에 검은 선을 보일 수 있습니다 (검은 선). Norelchas는 영향을받는 부위를 증가시키고 일부는 임신 중이나 출생 후에도 햇빛이 더 밝아지는 것을 발견합니다. 피부색의 일부 변화는 일정 기간 동안 어둡게 유지되지만 점차적으로 사라집니다.
피부의 변색의 특별한 형태이며 코의 다리와 뺨과 목 (목)에 갈색 반점으로 나타납니다. 피부가 어두운 여성은 얼굴과 목의 피부에 더 어두운 반점이 있습니다. 반점의 색상은 출생 후 점차 사라지고 반점을 덮기 위해 화장품이 필요할 수 있습니다.
여성의 약 90 %가 임신으로 인한 피부 확대 효과를 유지합니다. 이 효과는 복부 범위에 걸쳐 나타나지만 허벅지, 엉덩이, 가슴 및 팔뚝에만 영향을 미칩니다. 점차적으로 체중이 증가하면 피부가 파열되지 않고 팽창하는 반면 임신 중에는 붉은 얼룩이 분명히 나타납니다.
이러한 도표를 예방 / 감소시키기 위해 피부에 바르는 연고 나 크림이 있습니다.
닥터. 압델 라우 프 리아드