임산부의 빈혈
임신 중에 여성은 다양한 건강 문제와 질병에 노출됩니다. 임신은 여성의 인생에서 가장 위험한시기 중 하나입니다. 빈혈은 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 몸은 혈액을 통과하는데, 이것은 헤모글로빈이라는 기본 물질로 구성되는데, 이는 폐에서 몸의 나머지 부분으로 산소를 전달하고 주로이 기사의 구성에서 철 성분으로 들어갑니다. 예를 들어, 신체에 철분이 부족한 경우, 헤모글로빈의 비율이 자동으로 감소하여 신체에 도달하는 산소량이 감소합니다.
이 상태를 빈혈 또는 빈혈이라고하며 불편 함, 두통 또는 두통 느낌, 현기증 및 불안과 같은 다양한 증상이 동반되며 임산부를 임신의 모든 단계에서 감염시킵니다. 혈액, 특히 임신 XNUMX 개월 동안의 혈액에는 다음 음식을 먹는 치료가 포함됩니다.
XNUMX 개월 째 임산부 빈혈 치료
- 붉은 고기: 특히 신체의 철분 결핍 빈혈로 고통받는 임산부의 경우. 쇠고기, 특히 간과 같은 붉은 육류는 몸에 충분한 양의 철분을 공급합니다. 100 그램을 섭취하면 몸에 1.6 밀리그램의 철이 필요하지만 권장하지 않습니다. 여자가 높은 체지방으로 고통받는 경우.
- 치킨: 닭고기는 철분이 풍부한 물질 중 하나로 분류되지는 않지만 몸을 흡수하는 데 도움이되지만 100g의 닭고기를 섭취하면 일일 필요량의 10 %를 차지하며 허벅지는 구체적으로 몸에 XNUMX %를 공급합니다.
- 달걀: 다량의 철분을 함유하고 몸에 몇 칼로리를 공급하고 몸에 XNUMX 밀리그램의 철분을 공급하는 큰 알을 먹는다.
- 바다 음식 : 철분이 풍부하고 100 그램의 연체 동물을 섭취하면 특히 새우와 굴뿐만 아니라 연어와 같은 철분이 필요합니다.
- 땅콩 버터: 버터 0.6 큰술에 해당하는 양을 섭취하면 몸에 철분을 흡수하는 능력이 증가하고 여성이 알레르기가있는 경우 의지하지 않기 때문에 특히 오렌지 주스 한 잔과 함께 섭취하면 XNUMX 밀리그램의 철분을 섭취하게됩니다 땅콩 먹기.
- 콩: 그것이 날 것이라면, 그것의 태아가 몸을 철에 흡수하는 것을 막을 것입니다. 요리하기 전에 잠시 담그는 것이 가장 좋습니다. 귀리를 포함한 전체 곡물의 경우 금지하십시오.
- 녹색 잎 : 특히 시금치는 가장 풍부한 음식 철분이며 몸에 철분을 흡수하는 데 도움이되는 다량의 비타민 C가 함유되어 있습니다.