임신의 어려움
임산부는 임신 중에 많은 문제를 겪습니다. 여기서 임신은 신체적, 심리적 문제와 변동으로 인해 여성의 가장 어려운시기 중 하나이며, 건강 문제는 시간이 지남에 따라 증가합니다. 임신 연령에 따라 많은 부담이 발생합니다. 임신 마지막 XNUMX 분의 XNUMX에서 발생하는 가장 흔한 문제는 호흡 곤란의 문제인데,이 기간의 임산부는 자궁의 팽창으로 인한 호흡 곤란과 그 능력을 감소시켜 폐에 부정적으로 반영됩니다. 제대로 작동하고 임신 호르몬의 활동을 증가시켜 여성의 지속적인 고통을 느끼게합니다.
임산부의 호흡 곤란
임산부의 호흡 곤란의 발생은 정상적인 발생이며, 특히 임신 초기 단계에서, 자궁이 시간이 크게 확장되지 않고 신체에 중대한 변화가 없기 때문에 조기 임신 률이 낮습니다. , 우리의 첫 번째 삼 분기에 폐가 호흡하는 능력을 증가시키고 프로게스테론의 존재가 새로운 조건에서, 그리고 임신의 마지막 XNUMX 분의 XNUMX에서 체중을 호흡하도록 신체를 준비시키는 데 도움이되는 것을 언급 할 가치가 있습니다. 호흡 능력에 직접 영향을 미치는 어린이와 크기의 호흡, 횡경막이 폐에 압력을 가하여 호흡이 어려워집니다.
임산부의 호흡 곤란 치료
여성이 숨가쁨을 줄이려면 여러 가지 사항을 따라야합니다.
- 여성이 폐를 확장하기에 충분한 공간을 차지할 수 있도록 적절한 자세를 사용해야하는 수면 및 앉기에 적합한 방법을 선택하십시오. 이는 어깨 뒤쪽으로 몸을 똑바로 세우는 것이지만 수면시에는 몸을 들어야합니다 몸을 편안하게하는 베개를 사용합니다.
- 요가는 자제력을 조절하고 통제합니다. 이 운동은 폐의 기능을 조절하고 호흡 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 호흡 운동을 연습해야합니다. 이 운동은 매일 XNUMX 분 동안 숨을 쉬면서 폐가 증가하고 기관지가 확장됩니다. 이것은 호흡을 향상시킵니다. 머리와 손의 특정 움직임으로 천천히 숨을 내쉬는 것과 함께 움직이는 움직임으로 깊은 흡입을하는 등 많은 운동이 있습니다.
- 심호흡은 폐가 장래에 직면 할 수있는 스트레스를 견뎌 낼 수 있도록 도와줍니다.
- 임산부에게 필요한 편안함을 제공하기 위해 자기 스트레스가 필요하고 신체적으로 큰 노력을 기울여야합니다.