출생 후 복부 팽팽
출산 후 복부 형성과 느슨 함의 문제는 대부분의 여성이 느끼는 가장 어려운 문제 중 하나이므로 여성은 산전 형태로 돌아 가기가 어려워 많은 여성 이이 문제를 제거하고 복부 근육을 강화하면이 기사에서 도움이되는 몇 가지 팁을 제공합니다. 패키지로 돌아갑니다.
자연 분만 후 복막 성형술의 원인
- 임신 횟수와 같은 회원 사유.
- 다이어트의 유형은 복부 모양에 영향을 미칩니다.
- 운동 부족.
- 임신, 분만 및 수유 중 신체의 호르몬 변형으로 복부의 모양에 영향을 미칩니다.
- 여성이 착용하는 복장의 품질, 치마 착용 또는 허리 부위의 벨트 배치로 인해 복부에 압력이 가해져 복부에 세포가 죽어 액체와 경화로 변합니다. 오렌지 알갱이로 인해 모공과 민족 피부가 막히게됩니다.이 지역에서 지방을 제거하기가 어렵 기 때문에 대부분의 여성들은 복부 지방을 제거하기 위해 수술을 수행해야하며, 이로 인해 위험에 처하게됩니다. 시간이 지남에 따라 나타나는 부작용.
출생 후 배가 터지는 방법
- 헛배 부름을 없애기 위해 음식을 잘 섭취하십시오.
- 포화 지방 및 단 음식과 같은 칼로리가 높은 음식은 피하십시오.
- 특히 식사 후에는 청량 음료를 피하십시오.
- 움직이거나 앉아있는 동안 항상 복부를 들어 올리십시오. 이것은 복부 근육을 강화시키고 더 응집력있게 만듭니다.
- 높은 부츠를 착용하지 마십시오. 뒤에서 곡률이 발생하여 복부를 이완시키고 웅크 리고 있습니다.
- 소화를 촉진하기 때문에 수분, 특히 물을 많이 마시십시오. 하루에 XNUMX 리터의 물을 마시고 썩은 지방을 제거하고 매일 먹고 마시는 데 도움이되는 자연 음료를 준비하는 것이 좋습니다.
- 복부 운동을 방해하지 마십시오.이 운동 중 가장 중요한 것은 등에서 잠을 자고 무릎을 위로 구부린 다음 무릎을 향해 상승하려고 시도한 다음 숨을 내쉬면서 다시 스트레칭으로 영감을 얻으십시오. 이 운동을 하루에 두 번 반복하고 매번 최소 XNUMX 번의 움직임을 수행하십시오.
- 근무 조건으로 인해 운동을하기가 어려운 경우, 몇 초 동안 만 자해로 복부를 안쪽으로 당기는 것이 좋습니다.이 훈련은 쉽고 간단하며 언제 어디서나 적용 할 수 있습니다.