임신 임신 XNUMX 개월 이하, 임산부의 일상 생활, 특히 임신 첫 달에 많은 다른 것들이 다른 여성들과 달리이 기간과 관련된 증상을 겪을 수 있습니다. 임산부에게 나타나는 이러한 변화 또는 증상 중 첫 번째 증상은 새로 수정 된 난으로 인한 호르몬 변화이며 피로, 메스꺼움, 구토, 변비, 팽만감 및 빈번한 배뇨의 필요성을 유발합니다. 자궁 경련의 발생에 대해 행복과 불안 사이에 혼합 된 감정이있을 수 있습니다. 기분 변화와 좌절.
메스꺼움은 일반적으로 프로게스테론 수준을 증가시키는 HCG 수준의 증가로 인해 발생하며 이는 수정란의 성장에 적합한 환경을 조성하기위한 것입니다. 모유 수유 과정에서 나중에 유방 조직의 호르몬 성장 증가뿐만 아니라 중요합니다. 발생할 수있는 사소한 변화는 높은 수준의 에스트로겐으로 인한 냄새 능력 및 냄새 감도 증가와 관련된 것입니다.
임산부는 임신 전보다 더 많은 칼로리를 필요로하는 양의 체중이 증가하고 종종 11에서 16kg으로 증가합니다. 또한 나중에 고름, 골반 및 다리 부분에서 압박을 가하여 다른 임신에서 느끼는 수축뿐만 아니라 출산 전에 낮 동안 자주 가벼운 식사를하고 풍부한 단백질을 섭취하면 증상이 완화 될 수 있습니다. 메스꺼움은 식사 후 눕지 말고 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 향료, 튀긴 음식을 피하는 지방 음식을 피하는 것이 좋습니다.
식사 후 칫솔을 사용하고 입을 헹구는 것이 좋으며 식사 사이에 액체를 마시는 것이 좋지만 음식으로 가득 찬 위를 마신 후에 마셔야합니다. 신선한 공기가 메스꺼움을 완화하고, 음식과 함께 또는 태아 전에 태아 비타민을 섭취하고, 일부 사람들은 생강을 마시는 것이 위 메스꺼움을 없애는 데 도움이됩니다. 임산부 중 일부는 다른 풍미, 특히 박하 팬케이크와 함께 민트 또는 달콤한 사탕으로 차를 마시면 입의 맛이 바뀌고 메스꺼움이 줄어 듭니다.
임산부는 스스로 도울 수 있습니다. 전문가를 만나는 것 외에도 적절한 수면, 휴식 및 편안함뿐만 아니라 먹는 음식의 질과 양을 관리해야합니다.