소개
구역질은 임신 중에 여성에게 발생할 수있는 최악의 일입니다. 질은 모든 것이 옳지 않다고 느끼게하며 메스꺼움이 심하거나 가벼운 지 여부에 상관없이 소리를 듣고, 냄새를 맡고 싶어하지 않습니다. 메스꺼움의 증상을 완화하고 매일 일을하고 신속하게 완전한 힘으로 돌아갈 수 있도록하는 많은 가정 요법이 있습니다.
구역질의 근원을 찾으십시오
임신은 특히 아침에 정상이지만 하루 중 언제든지 동반 할 수 있으며, 향이없는 칩을 먹어야합니다. 그것은 멀미를 없애는 데 도움이 될 것입니다.
메스꺼움이 자주 발생하는 경우 몇 주 동안 등록하여 메스꺼움을 유발 한 일반적인 요인을 찾을 수 있는지 확인해야합니다.
지난 8 ~ 12 시간 동안 먹은 음식에 정신 메스꺼움이 생길 때 질은 임산부에게 음식 알레르기의 부작용이 될 수 있습니다.
유제품을 소화 할 수 없거나 소비 후 메스꺼움을 느끼는 사람 중 하나 인 경우, 이것은 유당을 소화하지 않았기 때문일 수 있지만 이것이 세상의 종말이 아니라고 걱정하지 마십시오. 식사 전에 복용하면 유당을 소화하는 데 도움이되는 약이 있습니다. 특히 유당이 없습니다.
- 운동 그네 : 일부 임산부는 자동차, 비행기 및 보트를 탈 때 더 구역질을 느낍니다. 효과적으로 작용하고 약 $ 5 인 약과 같은 두 가지 이상의 처방전을 복용함으로써 예방할 수 있습니다.
- 과도한 알코올 : 알코올을 마실 경우 메스꺼움의 원인이됩니다. 메스꺼움이 빈번한 원인 인 경우 수분을 다시 섭취하고 음주를 중단하려면 물을 충분히 마셔야합니다.
구역질과 이완 치료
- 몸에 필요한 것을 준다 : 현기증이 나면 휴식을 취하고 너무 많이 움직이지 마십시오. 위가 진정됩니다. 가장 중요한 것은 머리를 높이 들고 무릎을 구부리는 것입니다. 이것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 동시에.
- 차가운 수건과 젖은 옷을 사용하십시오. 때로는 이마에 차가운 수건을두면 휴식을 취할 수 있습니다.
- 잠을 자거나 낮잠을 자면 깨어날 때 기분이 나아지지만 고통보다 낫습니다.
- 심호흡 : 뱃속에 다른 리듬 패턴을 만드는 심호흡을하십시오.
- 또한 목욕을하고 긴장을 풀어야합니다. 이것은 당신의 마음을 자극하고 구역질을 잊을 수 있습니다.
야외에서 메스꺼움 치료
- 얼굴이나 몸에 시원하고 상쾌한 공기에 노출되면 메스꺼움이 줄어들고 상태가 매우 좋습니다.
- 불쾌한 냄새를 피하고 더운 방에 앉지 말고 냄새를 피하십시오. 메스꺼움이 크게 증가합니다.
- 신선한 공기를 마시 러 산책하십시오. 때로는 걷기 만하면 몸이 개선되는 데 도움이되는 신선한 공기를 얻을 수 있습니다. 메스꺼움을 느끼고 하이킹을한다면 메스꺼움을 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 소량의 면봉을 사용하여 코 아래에 두십시오.
처방약으로 메스꺼움 치료
펩토, 말 록스, 멜 란타와 같은 비 처방약을 복용하면 메스꺼움으로부터 위를 진정시키는 데 도움이되지만 이러한 특성은 메스꺼움의 원인에 따라 다릅니다. 각 약물은 특히 효과적입니다. 일부 약물은 구역질을 유발할 수 있습니다. 내 쪽, 여기 의사와 상담해야합니다.
메스꺼움 완화에 도움이되는 음식
- 규칙적인 식사와 간식 섭취 : 마지막으로해야 할 일이라고 생각할 수도 있지만, 배가 화 내거나 과식을 피하고 식사 나 식사를 건너 뛰는 것을 막는 가장 중요한 일입니다. 메스꺼움, 매운 또는 지방 느낌; 메스꺼움을 조장 할 수 있습니다.
- 냅킨 사용 : 펜실베니아 주립 대학의 심리학 의사 인 Robert Stern은 자연적인 맛을 낸 꿀이 구역질을 극복하는 가장 좋은 방법이며 특히 임신 초기에 구역질을 극복하기 위해 칩과 같은 저지방 음식을 섭취 할 것을 제안합니다.
- 사과 나 생 야채를 포함한 간식을 먹는 것과 같이 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 섬유는 구역질을 일으키는 화학 물질을 제거하는 작용을합니다.
- 소금에 절인 견과류와 단백질이 풍부한 다른 음식을 섭취하면 고갈 된 에너지가 재생되고 구역이 약간 완화됩니다.
- 바나나를 섭취하면 칼륨이 함유되어 메스꺼움을 억제합니다.
- 메스꺼움을 줄이기 위해 사과 주스를 천천히 그리고 점차적으로 섭취하십시오.
- 생강에 소량의 생강을 끓인 물에 담가 소량 씩주의해서 사용하고 이른 아침이나 필요할 때 먹습니다.
- 박하 맛이 나는 박하를 먹지 만 박하는 단맛이 메스꺼움을 악화시킬 수 있기 때문에 너무 많이 먹지 않습니다.
- 대부분의 경우 얼음은 위장에 안감을 제공하기 때문에 훌륭한 치료법입니다. 또한, 그것은 당신의 배가 필요로하는 부드러운 재료입니다!
메스꺼움 완화에 도움이되는 음료
- 민트 방울 몇 방울과 함께 뜨거운 음료를 마시고, 한 모금 마시고 배를 진정시키고, 필요할 때 하루 종일 나머지를 사용하십시오.
- 카모마일을 섭취하면 구토로 이어지는 위경련을 막습니다.
- 따뜻한 음식 섭취 : 임신 중 안전한 수프 또는 허브 음료와 같이 메스꺼움을 완화하고 위를 가열하면 기분이 좋아지고 아프지 않습니다.
- 생강을 섭취하십시오.이 인기있는 치료법은 최근 연구에서 위를 진정시키고 메스꺼움을 없애는 것으로 확인되었지만 표준화되고 신중하게 먹는 운반자입니다.
- 카페인이 포함 된 음료를 마시지 마십시오. 카페인 함유 제품은 위장 장애를 유발하고 메스꺼움을 느끼게합니다.
- 우유 제품을 피하십시오. Famon 박사는 유제품에 대해 경고하고 소화하기가 어려우며 단백질과 지방이 함유 된 지방은 위 점액과 반대쪽에 점액을 만들어 위 스윙을 증가시키고 메스꺼움을 증가시킵니다.
정신 메스꺼움의 치료
영화를 보거나 다른 사람과 이야기를 나누거나 비디오 게임을하거나 노래를들을 때와 같이 구역질을 잊어 버리기 위해 재미있는 일을하십시오. 때로는 임산부의 메스꺼움 느낌이 유기적 인 원인이없는 마음에만 있습니다.
메스꺼움에 대해 너무 많이 생각하고 그것을 제거하는 방법은 불안하고 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 책을 읽거나 크로스 워드 퍼즐을 풀거나 영화를 봐야합니다!