출산 본능
모성은 모든 여성에게 자연스러운 본능입니다. 그녀는 전능하신 여성이 만든 가장 강력한 본능입니다. 전 세계 모든 여성의 요구 사항입니다. 자녀를 갖지 않기 위해 친구에게 자랑하는 여자가 무엇이든, 그녀의 본능은 그녀를 사랑합니다. 그녀의 모든 행동, Vtrahha는 열정적 인 눈으로 정원과 시장의 아이들을보고, 그녀는 아이들이 있기를 바랍니다. 비록 신이 금지하더라도 결혼 후 임신 기간이 늦어 졌더라도; 그 큰 축복을 받기 위해 시험과 시험을 시작하십시오.
임산부 체중 증가
임신 한 여성의 체중 증가는 고통받는 가장 악몽 중 하나입니다. 임신 중 여성의 체중을 늘리는 것은 자궁에 태아가 있기 때문에 체중 증가와 함께 음식은 신체의 지방 토양을 증가시킵니다. 따라서 신체의 특정 부분은 때때로 과도한 체중 증가로 이어집니다. 임산부가 두 사람을 먹는다는 일반적인 말은 완전히 잘못되었습니다. 자궁의 태아는 성인이 섭취하는 음식의 양에 전념하지 않습니다. 비타민, 아연, 칼슘, 단백질 및 기타 필수 영양소가 풍부한 어머니가 먹는 자연 식사; 임신을 안전하게 통과하기에 충분하며 태아의 건강 상태가 양호합니다.
임신 중 임산부의 무게 측정 방법
임신 중 임산부의 체중은 30 킬로그램에서 XNUMX 킬로그램 사이입니다. 이 체중의 대부분은 태아의 체중, 태반 및 태아 주변의 물에서 비롯되지만 여분의 음식으로 인한 다른 체중 증가는 여성이 제거 할 수있는 것입니다. 그녀는 임신 전에 비만이지만 임신 자체로 인한 과도한 체중을 제거하려고하면 태아에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 임산부는 더 이상 매달 체중을 XNUMX ~ XNUMX 킬로그램 줄일 수 있으며 비만으로 고통받지 않는 여성의 경우 태아가 아니라 체중이 증가합니다. 네 번째 달부터 네 번째 달부터 시작하여 XNUMX 분 걷기, 복부 및 몸통 운동, 둔부, 특히 몸통 부위의 스트레스없는 운동과 같은 가벼운 운동으로 시작하여 임신에 악영향을 미치지 않도록 할 수 있습니다 안전. .
임산부의 다이어트를 고려하여
비만인 임산부는 임신 중에 식단을 고려해야하며 수유 기간이 지난 후 250 개월 초에 제대로 작동 할 수 있습니다. 이 다이어트는 양이 아닌 음식의 종류에 따라 다릅니다. 임산부는 고기, 닭고기 및 생선을 먹을 수 있지만 소량으로 튀기지 않으면 기름을 곱하지 않으면 서 체중을 늘리는 데 도움이 될뿐만 아니라 삶은 계란 한 개도 먹을 수 있습니다. 갈색 빵뿐만 아니라 많은 과일과 주스 형태의 매일 과일을 먹는 것이 바람직합니다. 야채는 날것이든 요리 든 임산부에게 매우 유용합니다. 식사는 모든 유형의 약 250 그램 (XNUMX) 그램이며 식사를 다양 화하도록주의를 기울입니다. 가득 차면 즉시 중지하십시오. 우유에는 태아의 발달에 유용하고 필요한 칼슘, 하루에 XNUMX 개의 카세트가 XNUMX 리터에 해당하는 양을 포함하지만 단일 배치가 아닌 간격으로 우유 탈지 우유를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부는 감자, 모든 종류의 마카로니, 쌀 및 옥수수를 섭취하지 않아야합니다. 원치 않는 체중 증가를 유발하는 높은 전분을 함유하고 가능한 한 과자를 피하고 홀더의 소화 및 변비를 유발하고 소금을 줄입니다. 당신이 먹는 모든 음식뿐만 아니라 모든 종류의 카페인과 견과류를 함유 한 가스 음료; 및 아이스크림과 같은 날달걀을 함유 한 제품. 임신은 여성이 스스로 돌보기 시작하고 체중 감량을 시도하기에 좋은시기가 아니라는 점에 유의해야합니다. 어린이에 대한 관심이 최우선 순위이므로 몸과 체중을 유지하는 데 일상적인 습관이어야합니다 이 기간에 여성을 위해.