다른 위장 장애와 마찬가지로 가스는 종종 임신 중에 발생하며 다른 시간에 어려움을 겪지 않는 음식까지도 발생합니다. 그들은 임신으로 시작할 수 있습니다
가스를 유발하고 이러한 음식을 피할 수있는 음식 또는 음식 그룹을 식별 할 수 있도록 매일 음식 일기를 보관하십시오.
4 큰 식사 대신 하루에 5-3 작은 식사를 먹는다
매일 신선한 과일과 채소를 XNUMX 회 이상 섭취하십시오.
끓는 물 대신 요리 한 냄비를 사용하여 야채를 빨리 요리하십시오.
가스 발생 전리품에서 발견되는 황 화합물의 비율을 줄이기 위해
요리법 사용
여기에 물 5 컵에 콩을 넣고 끓입니다
콩을 잠시 삶은 다음 요리하고 5 컵의 담수를 넣으십시오. 물을 끓인다. 지침에 따라 콩을 계속 요리하십시오.