임신 기간
임신 기간은 건강이나 심리적 여부에 관계없이 여성이 노출되는 모든 어려움과 문제에도 불구하고 여성이 인생을 살아가는 가장 아름다운시기 중 하나입니다. 각 단계에서 여성은 일련의 변화, 특히 신체적 변화를 겪습니다. 각 단계마다 다양한 증상과 징후가 나타나므로 임신 XNUMX 주 동안 임신 한 여성에게 나타나는 가장 두드러진 증상과 증상을 어떻게 극복하고 극복 할 수 있는지에 대해 설명합니다.
임신 XNUMX 주째 증상
임신 개월 동안 여성에게 나타나는 모든 변화는 태아가 정상적으로 성장하고 발달하는 것을 돕고 임신 XNUMX 주 동안 임산부에게 일련의 증상과 변화가 발생합니다. 다음과 같습니다 :
- 피로와 피로감 : 산소와 음식을 태아에게 옮기기 위해 신체에서 대량의 혈액을 생산 한 결과; 임신은 많은 피로와 피로를 겪습니다.
- 혈액 순환에 대한 노력 : 이것은 심박수가 증가하여 발생하므로 피로와 메스꺼움이 두통에 추가됩니다.
- 잦은 배뇨: 이번 주 동안 여성들은 화장실에 끊임없이 갈 필요가 있다고 느낄 것입니다.
- 물리적 변화 : 가장 중요한 것은 복부의 크기가 커지고 가슴과 젖꼭지의 크기가 다양하다는 것입니다.
- 출혈: 이것은 임산부가 자궁 또는 태반 부착에 노출되어 발생하므로 비교적 가벼운 출혈이 발생합니다.
- 식습관의 변화 : 여성은 임신 전에 좋아하지 않는 음식을 더 많이 기꺼이 먹을 수도 있고 그 반대도 마찬가지입니다.
- 심리적 변동 : 임산부는 명백한 이유없이 갑자기 우울함을 느낄 수 있습니다.
XNUMX 주째의 건강 관리 및 영양
이번 주 건강과 영양에 관해서는 건강과 태아의 건강에 중요한 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 따라야 임신이 안전하고 건강해집니다. 이것은 필요한 음식에 대해 조언하기 위해 의사와 후속하여 이루어지며 운동에주의를 기울여야합니다. 신체적으로나 심리적으로나 태아에게 중요하며, 피로 나 피로를 유발하지 않는 유용한 운동을 선택해야합니다. 근육 경련의 가능성을 줄이는 운동 유연성을 시도하십시오. 다섯 번째 주 동안 연습해야 할 가장 좋은 운동은 걷기와 수영 운동뿐만 아니라 계단과 에어로빅 운동입니다.