임신 첫 삼 분기
첫 번째 삼 분기는 여성의 인생 에서이 중요한 단계의 첫 XNUMX 개월로 구성됩니다. 이 첫 달에는 많은 감정이 섞여 있습니다. 그들은 어머니에게 행복과 흥분의 느낌을 줄뿐만 아니라 위장과 메스꺼움과 같은 피곤한 증상을 많이줍니다. 임신 한 여성의 일상 생활, 심지어 수면 패턴에 영향을 미치는 지점까지, 임산부는이 수면 문제를 극복하는 방법에 대해 많은 의문을 제기합니다.이 수면 문제는 여성이 모든 것을 받아야하는 큰 기간에 피곤하고 창피합니다. 다음은 임산부가 임신 XNUMX 개월을 포함하여이 달 동안 제대로 수면을 취하는 데 도움이되는 몇 가지 정보입니다.
첫 삼 분기에 일반적인 수면 문제
높은 수준의 프로게스테론은 어머니의 수면에 영향을 미칩니다. 낮 동안이라도 잠을 자고 싶어하는 욕구를 느끼게하지만, 임신 첫 중요한시기에는 임산부가 겪는 많은 문제가 있으며, 이는 수면의 양과 질에 큰 영향을 미칩니다. 이 문제들 :
- 수면에 적합한 위치를 찾는 데 어려움이 있습니다.
- 급히 화장실에 들어가야합니다. 빈번한 배뇨로 인해.
- 일부 임산부에서는 거의 계속되는 입덧과 구토.
- 가슴 앓이 문제의 발병은 낮 동안 매우 빈번합니다.
임신 첫 임신에서 임신을자는 방법
임산부는이 기간 동안 잠을 잘 수있는 올바른 위치를 찾는 것이 매우 중요합니다. 임신은 임신 한 여성의 몸을 여러 가지 방식으로 변화 시키며, 수면은 호흡에 영향을 미칠 수 있으며, 잘못된 상황에서 수면을하는 것은 태아에 도달하는 혈액과 영양소의 양을 줄일 수 있습니다. 다음은 임신 단계에서 일부 유형의 수면에 대해 설명합니다.
- 슬리핑 사이드 슬리핑 사이드 슬리핑 사이드는 슬리밍 임신 중 훌륭한 수면 자세이며, 임신 전에 임신 한 여성이 뱃속에서 자고 싶어하는 경우 반드시 따라야합니다.
- 왼쪽 수면 :이 자세는 임신 중에 매우 중요하고 이상적입니다. 혈류의 조절을 담당하는 정맥은 신체의 오른쪽에 위치한 대정맥입니다. 따라서 혈액의 흐름에 영향을 미치지 않도록 왼쪽에서 자야합니다.
- 베개 사용 :이 자세는 배 뒤에 베개를 등 뒤로 놓아서 이루어지며,이 자세는 첫 삼 분기에 수면 중에 어머니를 잘 지원합니다.