XNUMX 개월 째 임산부들을위한 팁

임신 경험은 어머니가 경험하는 가장 즐거운 경험 중 하나입니다. 이 경험은 여성마다 다릅니다. 임신은 가장 자주 그리고 일반적으로 XNUMX 개월 동안 지속되며,이 기간 동안 어머니는 신체적, 심리적으로 많은 변화를 경험합니다.

아홉째 달에 임신

이 기간 동안 태아의 크기는 약 3kg ~ 4kg이고 높이는 48cm ~ 51cm입니다. 음식에 대한 어머니의 식욕은 증가하지만 피로, 긴장 및 수면 부족은 증가하고 방광의 압력으로 인해 호흡이 단축되고 배뇨가 증가 할 수 있습니다.

XNUMX 개월 째 임산부들을위한 팁

그녀는 긴장과 감정, 심리적 상태에주의를 기울이고 긴장을 푸는 데 도움이되는 따뜻한 물에서 목욕하는 모든 것을 멀리해야합니다.
팔다리가 부어 오르는 체액이 막히지 않도록 물을 충분히 마시고 피클과 짠 생선을 피하십시오.
단백질, 야채, 과일, 생선, 육류가 포함 된 통합식이 요법이되도록 추가 량의 음식을 섭취하고, 체중 증가 및 소화 불량을 유발하는 정크 푸드 및 지방 음식을 피하십시오.
하루에 최소 8 시간 동안 휴식을 취하고 수면을 취하십시오. 태아를 압박으로부터 보호하기 위해 왼쪽에서 자고, 베개를 무릎 사이에 놓아 편안하게 잠을자는 것을 선호합니다.
졸음과 피로를 피하십시오.
칼슘을 공급하기에 충분한 우유를 섭취하십시오.
태아의 성장에 따라 의사를 방문하고 돌연의 움직임을 모니터하고 갑작스런 출산을 피하기 위해 설탕과 압력 및 혈액 내 단백질의 비율을 확인하는 등 필요한 의료 검사를 수행하십시오.
태아에게 스트레스를 받거나 눌리는 느낌을 피하고 허리 통증을 피하고 편안한 의료용 신발을 착용하지 않도록 하이힐을 착용하지 않도록 임신을위한 느슨하고 적절한 복장을 착용하십시오.
임산부의 혈액 순환을 개선하기 위해 XNUMX 분 동안 매일 걷기 때문에 태아의 음식에 접근 할 수 있습니다. 걷기는 또한 배달 과정을 용이하게합니다.
의사와상의없이 잠을 잘 수 있도록 진정제를 복용하는 등 의사와상의하지 마십시오. 이러한 알약은 태아 이상을 유발하고 흡연을 피하고 알코올 및 약물 사용은 태아 기형을 유발하고 사망으로 이어질 수 있으므로 피하십시오.
모자와 아기 가방을 제공하고 필요한 옷, 기저귀 및 생리대를 준비하십시오.
출산 증상이있는 경우 따뜻한 물 목욕으로 일하고, 출생과 목의 통증을 완화하고, 키겔 운동과 구부러진 자세와 같은 출생을 촉진하는 데 도움이되는 일부 운동을 연습하는 것이 좋습니다. 신경을 진정시키기 위해 아니스와 계피를 마시고, 데이트와 꿀을 먹고, 불평을 피하십시오.