많은 임산부는 출산 전에 태아를 두려워합니다. 태아의 건강에 영향을 줄 수있는 잘못된 행동이 많이 있습니다. 이 기사에서는 임산부가 수행해야 할 가장 중요한 팁에 대해 설명합니다.
임산부를위한 팁
- 영양소와 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고 유해한 지방과 콜레스테롤 섭취를 줄입니다. 이것은 자녀의 건강에 매우 중요합니다.
- 이들은 임신의 마지막 몇 주 동안 복용하여 몸이 더 쉽게 태어날 수 있도록 준비하고 자궁 수축에 도움을주기 때문에 유용한 허브이지만 임신 XNUMX 개월 동안 복용하지는 않습니다.
- 균형 잡힌 영양가있는 식사를하고 적당한 운동을 유지하며 공기를 마시 며 휴식을 취하십시오.
- 소금에 튀긴 음식, 튀긴 음식, 튀긴 음식을 피하고 마시는 커피의 양을 줄이십시오
- 잘 조리되지 않은 고기, 가금류 및 생선은 먹지 말고 구운 고기는 먹지 마십시오. 바비큐는 고기에 암성 물질을 생성하기 때문입니다.
- 담배를 피우거나 술을 마시지 말고 의사가 처방하지 않은 한 약을 사용하지 마십시오.
- 이 산은 태아의 뇌 성장에 영향을 미치기 때문에 아미노산 (페닐알라닌)을 함유 한 보충제를 복용하지 마십시오.
- 현지 음식 (아스파탐)이 포함 된 음식은 피하십시오.
- 비타민 A를 소량 섭취하십시오.
- 태아 발달을 막는 특정 약물을 피하십시오 (아미 아미노펜, 제산제, 항히스타민 제, 아스피린, 감기, 기침약, 충혈 제거제 및 에스트로겐).
- 지용성 비타민의 흡수를 막는 미네랄 오일을 섭취하지 마십시오.
- 임신 중에 건초 연골이 들어있는 제제를 복용하지 마십시오. 그들은 새로운 혈관의 형성을 억제합니다.