해바라기 씨
그 이름을 따서 지은 유채 식물의 해바라기 식물 또는 해바라기는 꽃이 어디에서든 태양과 함께 꽃을 회전시키는 데 사용됩니다. 많은 분야에서 사용됩니다. 맛있고 유용하며 유용한 음식으로 동시에 섭취됩니다. 또한 지방산을 함유 한 오일을 추출합니다. 그리고 음식 성분은 신체의 건강에 중요하며,이 기사에서는 태양의 가장 중요한 이점을 언급 할 것입니다.
해바라기 씨의 장점
- 좋은 지방의 비율을 높이는 것과 달리 혈액의 나쁜 지방의 비율을 줄이십시오. 지방산을 함유하고 있기 때문에 일부 연구 결과에 따르면 지방산 함유 식품은 관상 동맥 질환 및 뇌졸중의 가능성을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
- 혈액에서 콜레스테롤 속도를 줄이고 뇌의 이온 채널을 활성화시킵니다. 그들은 피리독신, 니코틴의 비율이 높기 때문에 신경 장애 및 불안을 줄이고 감소시켜야합니다.
- 적혈구, 일반적인 호르몬 및 효소를 생성하는 데 도움이됩니다. 그들은 철근, 구리, 마그네슘, 아연, 셀레늄 및 칼슘과 같이 신체에 필요한 다양한 요소를 많이 함유하고 있으며, 이는 심장 근육의 작용을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
- DNA 복구 과정을 자극하는 데 중요한 역할을합니다. 이것은 몸에 암 세포의 확산을 방지하고 세포의 자기 파괴를 방지합니다. 해바라기 씨의 XNUMX/XNUMX 컵을 먹는 것으로 충분합니다. 몸에 매일 필요한 셀레늄의 약 XNUMX %를 제공합니다.
- 심장의 강도와 혈관의 안전성 : 비타민 E가 많이 함유되어있어 자유 라디칼 제거에 역할을하는 산화 방지제 중 하나이므로 콜레스테롤 산화를 예방합니다. 콜레스테롤의 산화는 혈관의 내벽에 달라 붙어 축적되는 능력을 증가시키고 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 증가시킵니다.
- 피부 세포를 보호하고 자외선 손상을 방지합니다.
- 뼈 건강을 강화합니다. 뼈의 강도와 무결성에 필요한 마그네슘 성분으로 풍부하게합니다. 씨앗에는 또한 엘라스틴과 콜라겐 작용과 관련된 효소가 관절과 뼈의 유연성을 강화시키는 데 도움이되는 구리 성분이 들어 있습니다.
- 씨앗은 배아의 건강에 유익한 엽산 함량이 높기 때문에 임산부에게 도움이됩니다. 그것은 몸에 새로운 세포를 생성하는 데 도움이됩니다. DNA 과 RNA 태아의 성장과 발달에 중요합니다.