아마씨 기름의 씨앗
지방 종자 : 오일의 40 %에는 아마씨 식물에서 추출한 종자의 비율이 다른 미네랄과 단백질이 포함되어있을뿐만 아니라 오메가 -3가 많이 함유되어 있습니다. 서식지는 지중해 동부에서 인도로 확장됩니다.
아마씨에는 섬유질과 오메가 -98 외에 3 % 인 항암제 인 리그 남이 더 많이 함유되어 있습니다. 아마씨 인 오메가 -3는 콜레스테롤과 미용을 분해하는 데 도움이됩니다. 높은 비율로 존재하는 섬유질은 혈액에서 콜레스테롤을 제거하고 장 운동이 규칙적으로 변하는 변비를 완화시키고 포만감을 느끼게하여 변비를 완화시킵니다. 종자에서 체중 조절에 기여합니다.
혜택
그들에서 발견 된 항산화 제는 다음과 같습니다.
- 심장 질환과 같은 만성 질환의 발병에 영향을 미치는 염증을 줄이는 역할 외에도 암, 특히 결장암을 유발하는 유해 물질을 제거합니다.
- 아마 종자를 통한 노화 방지는 식물 화학 물질과 산화 물질로 나타납니다. 많은 연구에서 이러한 목적으로 사용되는 크림에 들어 갔음을 확인했습니다.
가장 두드러진 이점은 다음과 같습니다.
- 지방은 식사를하기 전에 철저히 먹음으로써 아마씨를 최대한 활용하고 싶다면 아마씨 기름 으로이 씨앗을 섭취 할 수 있습니다.
사용
- 우리는 매일의 많은 식사에 아마씨를 첨가 할 수 있습니다. 이 방법은 아마씨, 250g 아마씨, 100g 호두, 커민 1 작은 술을 넣고 냉장고에 넣어 무게를 줄이는 데 사용됩니다. 이 혼합물을 그린 샐러드 또는 요구르트와 함께 섭취하고 컵이나 큐브와 동등한 식수를 마시는 것이 좋습니다.
- 아마씨를 갈아서 두 컵의 물에 숟가락을 넣고 XNUMX 분 동안 끓일 수 있으며, 그 후에 우리는 청산하지 않고 컵에 붓고 매일 먹기 전에 마신다 기초
- 미숙 한 씨앗이없는 성숙한 아마씨 씨앗을 사용하는 것이 좋으며, 과도한 취급의 경우 심한 설사 효과로 인해 적당하고 과도하지 않은 상태로 사용하는 것이 좋습니다. 산화 및 따라서 유용성의 상실.