건강과 음식
건강하고 균형 잡힌 음식은 건강과 신체 구조의 비결입니다. 균형 잡힌 음식에는 신체에 필요한 모든 영양소와 필수 비타민이 들어 있습니다. 비타민은 인체에서 충분한 양으로 생산하기 어려운 유기 화합물입니다. 이 화합물은 인체에 매우 중요합니다.이 기사에서 알 수있는 비타민 D를 포함한 종합 비타민의 예와 이점.
비타민 D의 장점
지방에 용해 된 비타민 유형 중 하나이며 신체 에서이 비타민을 충분한 양으로 제조하지 않으므로 우유, 계란 노른자, 연어, 치즈 등을 함유 한 음식을 섭취하는 출처에서 얻어야합니다. 또는 햇빛에 노출 될 수있을 정도로 오랫동안 비타민이 체내에서 생성 될 때까지 또는 비타민 D 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 이 비타민은 필수 비타민 그룹으로 분류되지는 않지만 신체에 매우 중요합니다. “몸을 위해 :
- 비타민 D는 심장병 치료에 중요한 역할을하며 감염 가능성을 줄이고 심장을 건강하게 유지합니다.
- 체중 감소 및 비만 제거에 크게 기여합니다.
- 골다공증의 가능성을 크게 줄입니다.
- 임산부는 임신 중독으로부터 보호됩니다.
- 신체 내 암 세포의 성장 억제에 기여하여 암 발병을 예방합니다.
- 마음의 건강을 유지합니다.
- 뼈와 치아에서 칼슘과 인의 흡수를 자극하여 건강을 유지합니다.
- 알츠하이머 병 발병 가능성을 줄입니다.
- 메모리를 개선하고 정보 분석 속도를 높이고 기여합니다.
- 스포츠 활동으로 인한 근육을 강화하고 통증을 줄입니다.
- 면역 체계를 강화하고 다양한 질병에 더 강합니다.
- 신체가 다른 물질 외에 비타민 A 및 C와 같은 다른 비타민을 흡수하는 능력을 향상시킵니다.
- 우울증 제거에 기여합니다.
- 경화증을 예방합니다.
지성 피부를위한 비타민 D의 중요성
비타민 D에는 많은 미학적 이점이 있습니다. 모발에 유용하므로 모발을 유지하고 더 활기차게하며 피부, 특히 지성 피부에 제공하는 이점뿐만 아니라 모발을 보존하고 신선함과 활력을 증가시키고 모발의 외관으로부터 보호합니다 주름 및 조기 노화의 징후, 및 불순물의 정화, 지성 피부의 건강을 유지하고 더 밝게 만드는 데 필요하며, 신체가 다른 비타민을 흡수하도록 도와 주면 지방 피부에 영양을 공급하고 이러한 비타민을 제공합니다. 피부를 보호하고 우울증을 유지하는 우울증과 싸워야합니다. 적이거나 피부의 아름다움과 다양한 문제를 위해서입니다.