길이를 늘리는 방법

길이

여성과 남성의 아름다움의 징후의 높이는 남녀 모두의 눈에 매우 중요하며, 특히 사람이 묘기 정도에 도달하면 특징이있는 사람들에게 당황을 일으키는 것들의 짧은 키, 키가 큰 농구와 축구에 필요한 많은 스포츠가 있기 때문에 키를 높이는 방법에 대한 문제는 많은 사람들이 직면 한 문제 중 하나입니다.

신체의 키와 부족은 아무도 통제 할 수없는 유전 적 요인과 신체의 성장 호르몬 수준을 포함한 많은 요인에 의해 통제됩니다. 따라서 호르몬, 운동 및 수술을 포함하여 키를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 우리는 이것들을 자세히 다룰 것입니다.

성장과 신장에 영향을 미치는 요인

앞에서 언급했듯이 길이에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다.

유전 적 요인 : 키의 높이에 영향을 미치는 가장 중요한 요인으로, 특히 부모 나 한 명의 자녀가있는 경우 자녀가 도달 할 수있는 최대 최대 길이를 결정합니다.
호르몬 인자 : 때때로 일부 사람들에게 나타나는 경우 키를 담당하는 성장 호르몬의 비율이 감소하고 몸과 근육을 형성합니다.
건강한 음식 요소 : 키, 몸 건물에 중요한 영양소가 많이 있습니다 : 칼슘, 인산염, 비타민 D 및 단백질. 이러한 중요한 요소의 감소는 필연적으로 어린이의 성장과 길이의 불균형으로 이어질 것입니다.

호르몬

뇌하수체는 신체의 성장 호르몬 분비와 일반적으로 호르몬의 균형을 담당하는 샘입니다.
성장 호르몬의 성장 속도는 다음과 같은 여러 가지 이유 때문입니다 : 심한 뇌 손상으로 인해 샘 자체에 감염이 발생하거나 아이가 태어나 기 전에 호르몬의 분비 부족 또는 일부 건강 문제의 발생 .

성장 호르몬의 감소를 나타내는 많은 증상이 있습니다.

키의 궁전.
아이의 얼굴 특징은 나이보다 젊어 보입니다.
아동의 성인 도착 지연 및 때로는 사춘기가 아닙니다.

그러한 증상을 발견하면 아동을 전문의에게 검사하여 원인을 확인하기 위해 실험실 검사 및 임상 검사를 받아야합니다. 호르몬의 감소가 발견되면 의사는 성장 호르몬 바늘 그룹 인 적절한 치료를 수행합니다. 호르몬은 호르몬, 두통, 근육과 관절의 통증, 체액 유지를 포함한 호르몬 성장 호르몬의 부작용이 많기 때문에 때때로 오랜 시간이 걸립니다. 치료의 단점 중 하나는 특히 어린 나이에 복용하는 경우 모든 어린이에게 도움이되지 않는다는 것입니다. 또한 성장 호르몬 결핍은 갑상선 호르몬, 남성 호르몬 또는 여성 호르몬 수준의 결함과 같은 다른 호르몬 수준의 감소를 동반 할 수 있다는 점을 고려해야합니다.

운동

남자의 길이는 18-20 세 이상으로 자라지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 성장판, 긴 뼈 끝의 연골 부위는 뼈가 열려있는 한 뼈 길이를 늘릴 수 있기 때문입니다. 닫히면 뼈의 성장과 길이가 멈추고 종종 16 세의 나이에 닫힙니다. 남성의 경우 14 세에서 19 세에 종종 닫힙니다. 따라서 다음을 포함하여 성장을 높이고 조기 성장 단계 (성인 전 단계)에서 키를 높이는 데 도움이되는 많은 운동을 언급 할 것입니다.

수영 : 하루에 한 시간 수영하면 뼈의 성장에 도움이됩니다. 기록 된 연구에 따르면 수영이 성장을 자극하는 데 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀진 바와 같이, 수중 뼈와 관절에 대한 중력 압력이 약간 감소하고 뼈가 더 자유롭게 자랍니다.
수직 몸을 떨어 뜨림 :이 과정은 척추가 인간의 39 % 길이이며 인간이 몸의 무게를 견딜 수 없기 때문에 척추를 강화하고 길게하는 데 도움이됩니다. 체중 감량; 수직 몸체로 몸을 안정시키는 손의 근육. 교수형을 실시함에있어서, 스탠딩로드는 적어도 XNUMX 미터 높이로 유지되어야한다. 다음은 철제 막대를 양손으로 잡고 어깨 너머로 수평을 유지하면서 팔과 윗몸 통을 유지 한 상태에서 몸통을 위해 무릎을 위로 구부려 목록의 각도를 이루면됩니다. 그런 다음 최대 XNUMX 초 동안이 위치를 유지하십시오. 그리고 운동이 진행됨에 따라 숫자를 늘리도록주의하면서 운동을 순차적으로 XNUMX 번 반복하십시오.
다리를 벽쪽으로 구부리면서 팔을 벽쪽으로 직선으로 길게 늘 이도록 벽을 양손으로 벽을 향하게하여 몸을 펴십시오 (Cat Stretch라고 함). 다리 사이를 전환 할 때까지 운동을 반복하십시오.

스포츠의 경우 밤에는 충분한 시간이 있어야합니다. 밤에 건강한 수면은 신체의 중요한 과정을 조절하고 체중에 따라 필요한 양의 물을 마 십니다.

수술

하나의 수술은 신체 길이의 길이를 증가시키는 것으로 알려져있다. 장치 이름은 뼈에 설치된 장치 이름 인 Elzarov이며 하루에 약 1mm 길이가 증가합니다.

다른 요인

몸을 만드는 데 필요한 필수 요소를 포함하는 야채, 과일, 고기 및 치즈의 균형 잡힌 식단을 섭취하면 키가 크게 증가합니다. 금연과 높은 자신감과 의사의 진찰과 조언을 구하는 것은 신체 성장의 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 불면증과 스트레스는 모든 호르몬 수준의 불균형에 중요한 역할을합니다. 몸의.