이빨
치아는 인간의 얼굴 거울이며 다른 사람과 이야기 할 때 사람이 가장 먼저 돌리는 아름다움이며 아름다움은 아름다운 웃음과 매력의 기초이며 건강과 청결에 대해 많은 것을 반영합니다. . 밝은 흰색은 사람의 청결, 그의 관심 및 입과 치아의 청결에 대한 예리함을 나타냅니다. 치아를 흰색으로 반짝이고 깨끗하게 유지하십시오. 많은 사람들이 아름다운 이빨과 매력을 얻기 위해 수천 디나르를 지불하고 치아 손실을 피하기 위해서는 고통도 심각하게 피하기 위해주의를 기울여야합니다. 여기서 우리는 모두 어린 시절 치아는 모든 치아가 완성 될 때까지 형성되기 때문에 치아를 피하십시오.
음식은 치과 건강에 중요합니다
- 우유와 그 파생물 : 석회를 격리하는 것은 치아와 안전을 구축하는 데 매우 중요합니다.
- 섬유질이 풍부한 잎이 많은 채소 : 상추, 시금치, 파슬리, 고수풀, 치아 위생과 같은 상쾌함을 즐기십시오.
- 딸기 : 딸기는 건강한 치아, 칼슘 및 마그네슘에 필요한 미네랄을 함유하고 있으며 비타민 C가 함유되어 치아 미백 및 잇몸 건강에 적극적인 역할을합니다.
- 정어리 : 치아 건강에 필수적인 칼슘, 마그네슘 및 인을 함유하고 있습니다.
- “녹색과 적색”이 함유 된 차 : 폴리 페놀에 차를 함유하고 치아에 박테리아와 석회 및 백색 층을 형성하여 형성을 방지합니다.
- 물 : 물은 충치를 예방하고 잇몸과 치아의 건강을 유지하는 타액의 필수 요소입니다.
- 과일 : 사과, 오렌지 및 포도와 같은 미네랄, 비타민 및 섬유질을 함유하고 입안의 타액 분비를 증가시켜 높은 비율의 불소를 함유하고 있기 때문에 치아 괴사의 발생률을 줄입니다.
- 초콜릿 : 탄닌산이 풍부한 코코아가 들어있어 잇몸과 치아의 건강에 중요하며 잇몸의 혈액 순환을 자극합니다.
- 비 설탕 츄잉껌 : 입의 산도를 낮추고 충치를 예방하고 타액의 양을 늘리며 음식의 미세한 잔여 물로부터 치아를 깨끗하게합니다.
치아를 유지하는 방법
- 특히 취침 전에 칫솔질과 퍼티로 매일 치아를 청소하려면 의료용 실을 사용하여 매일 치아 사이를 청소하십시오.
- 불소가 함유 된 치약을 사용하십시오.
- 입안의 세균을 죽이고 건강한 잇몸을 유지하려면 의학적 헹굼이나 물과 소금 용액을 사용하십시오.
- 잇몸과 치아를 파괴하고 황변을 일으키는 흡연을 피하십시오.
- 정기적으로 “최소 XNUMX 개월마다”치과 의사를 방문하여 치과 위생을 확인하십시오.
- 설탕과 설탕을 과도하게 섭취하지 않으면 치아 괴사의 가능성이 높아집니다.
- 헤이즐넛 및 기타 단단한 견과류와 같은 치아에 딱딱한 물체를 물거나 긁지 않도록 물지 마십시오.