태아 체중을 늘리는 방법

태아의 무게

태아는 어머니의 자궁에서 태아의 건강에 관심을 갖기 시작하고, 임신 한 여자는 태아가 어머니를 통해 적절한 성장에 필요한 음식을 얻기 때문에 먹이를 주려고합니다. 따라서 임신 중에 어머니는식이 요법에주의를 기울이고 의사가 처방 한 영양 보충제를 먹고 태아의 성장을 모니터링하고 키와 체중의 증가를 따르기 위해 가장 중요한 지표입니다. 제대로 성장.

태아 체중을 늘리는 방법

처음 20 주 동안 태아 체중 증가

태아의 체중은 XNUMX 주째부터 XNUMX 주째까지 머리 위부터 머리 뒤로, 그리고 체중 증가율은 다음과 같이 측정됩니다.

20 주 후 태아 체중 증가

20 주 후, 태아는 머리부터 발바닥까지 측정됩니다. 체중 증가율은 다음과 같습니다.

태아 체중을 늘리기위한 건강한 팁

• 건강하고 통합 된 식단을 따르고 낮에 300 칼로리를 더 섭취하면 정상적인 태아의 성장을 촉진 할 수 있으며, 어머니는 사과, 바나나, 섬유질이 풍부한 과일과 같은 과일과 양상추, 토마토와 같은 야채를 더 많이 섭취하여 섭취 할 수 있습니다 달콤한 고추. .
• 하루에 두 잔의 우유를 마신 후 유제품을 조심하십시오.
• 태아의 체중을 증가시키는 데 필요한 신체 단백질을 늘리기 위해 고기, 생선 및 계란을 섭취하십시오.
• 엄마와 태아의 건강에 필요한 비타민, 미네랄 및 필수 소금이 풍부한 콩과 식물을 섭취하십시오. 렌즈 콩은 가장 중요한 콩과 식물 중 하나로 간주됩니다.
• 신체의 영양분 흡수를 촉진하고 태반을 유지하고 태아에 영양분이 도착하여 체중을 늘리기 위해 생선 기름, 연어 및 견과류와 같은 건강한 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
• 천연 주스를 많이 마신다.
• 즉시 먹을 수있는 음식, 지방이 많은 음식, 청량 음료 및 전분은 태아의 체중을 늘리지 않고 어머니의 체중을 증가시키기 때문에 피하십시오.
• 수영, 걷기 및 요가와 같은 규칙적인 운동; 신체의 혈액 순환을 개선하고 자극하여 태아에 혈액 매개 영양소의 도착을 개선하여 체중을 증가시킵니다.
• 밤 동안 약 XNUMX 시간 동안 충분한 수면을 취하고 긴장을 풀고 휴식을 취하도록주의하십시오. 여기서 정신 상태는 태아의 건강과 성장 속도에 영향을 미치는 데 중요한 역할을합니다.
• 의사가 처방 한 비타민과 엽산 약을 섭취하십시오.
• 하루에 XNUMX-XNUMX 식사를하고 낮에는 작은 식사로 나눕니다.

참고 : 태아의 길이와 체중의 증가는 제대로 성장을 나타내는 가장 중요한 지표 중 하나이며 자연 증가의 부족은 만족스러운 문제를 나타내므로 의사를 정기적으로 방문하여 문제를 조기에 감지하는 것이 좋습니다 , 출산 중 건강 문제 또는 문제가있는 어린이의 출생을 피하십시오.