녹색 렌즈 콩
녹색 렌즈 콩은 다른 유형의 음식을 준비하는 데 사용되며 겨울철에 많이 소비되는 콩과 식물의 일종으로 몸에 따뜻함을주는 데 필요한 에너지를 공급하고 다른 유형의 렌즈 콩과 같은 녹색 렌즈 콩 우리 기사에 큰 이점이 요약되어 있습니다.
녹색 렌즈 콩의 장점
- 육류에서 발견되는 단백질에 해당하는 단백질이 많이 함유되어있어 육류와 매우 유사합니다.
- 비타민 B가 풍부하면 신경계의 건강에 중요합니다.
- 태아를 보호하고 건강을 유지하므로 임산부는 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
- 엽산 함량으로 인해 근육을 강화하고 뼈가 약해지지 않도록 보호합니다.
- 인 덕분에 혈액 순환을 활성화시켜 혈액을 강화하고 혈류를 증가시킵니다.
- 소화관을 부드럽게합니다.
- 장기적으로 시력을 강화하고 시력을 보호합니다.
- 변비와 이뇨제를 치료하십시오.
- 지속적으로 섭취하면 체중 증가에 효과가 있습니다.
녹색 렌즈 콩 수프 만드는 법
성분
- 씻은 녹색 렌즈 콩 반 컵.
- 잘게 썬 양파.
- 파슬리 XNUMX 큰술.
- 물 XNUMX 잔.
- 야채 수프 봉투부터 Maggie.
- 올리브 오일 XNUMX 큰술.
준비 방법
- 불에 기름과 양파를 넣고 시들어 질 때까지 저어 준 다음, 렌즈 콩과 물을 넣고 재료가 성숙 할 때까지 불에 두십시오.
- 야채 스프를 넣고 스프가 준비 될 때까지 불을 켠 다음 파슬리를 넣고 서빙하십시오.
고기로 녹색 렌즈 콩 수프를 준비하는 방법
성분
- 씻은 녹색 렌즈 콩의 XNUMX/XNUMX 킬로그램.
- 으깬 마늘 조각.
- 신선한 백리향
- XNUMX 그램의 베이컨.
- 셀러리 젓가락의 젓가락.
- 당근 두 조각은 큐브를 잘라.
- 잘게 썬 양파 두 조각.
- 다진 샬롯 두 조각.
- 커민 씨앗 반 티스푼.
- 후추 반 티스푼.
- 소금의 작은 숟가락.
- 뜨거운 닭고기 국물 XNUMX 컵.
- 올리브 오일 XNUMX 큰술.
- 다진 파슬리 2 큰술.
준비 방법
- 불에 기름을 넣고 베이컨을 넣고 XNUMX 분간 돌리고 셀러리, 양파, 당근, 파를 넣고 간단한 색상이 나올 때까지 뒤집습니다.
- 마늘, 렌즈 콩 및 백리향을 넣고 재료가 혼합 될 때까지 저어 준 다음 커민과 닭고기 국물을 넣고 XNUMX 분 동안 또는 익을 때까지 저열로 두십시오.
- 후추와 소금을 넣고 불에서 수프를 꺼내어 약간 식을 때까지 따로 둡니다.
- 믹서기에 수프를 뿌려 부드럽게 될 때까지 섞은 다음 약간 끓을 때까지 불을 붙입니다.
- 설거지에 수프를 뿌리고 다진 파슬리를 뿌린다.