Chickpeas
후 머스는 콩과 식물에 속하는 가장 유명한 식물 중 하나입니다. 신선하게 먹거나 말린 햄 소금 형태로 먹을 수 있습니다. 또한 많은 유형의 음식을 준비하는 데 사용됩니다.
후 머스는 매우 유용한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 많은 아미노산, 오메가 -3 지방산, 비타민 A, 비타민 B1, 엽산, 마그네슘, 비타민 B2, 칼슘, 비타민 B3, 인, 아연, 비타민 B6, 철, 비타민 K, 비타민 C,식이 섬유 따라서 적절한 양의 단백질과 아미노산을 제공하기 때문에 음식, 특히 채식인에게 중요한 옵션입니다.
케이스의 크기, 색상 및 부드러움에 따라 다양한 유형의 후 머스가 있습니다. 가장 큰 크기의 카 불리 병아리 완두콩은 크기가 크고 밝은 색이며 병아리 콩은 크기가 작고 어둡습니다.
병아리 콩의 장점
- 졸린 느낌을 방지하고 편안하게 잠을 자고 기분을 개선합니다.
- 건강한 피부를 유지하고 신선하고 활력을줍니다.
- 모낭을 강화하고, 길게하고 부드럽게하며, 광택을줍니다.
- 혈당 수준의 균형을 맞 춥니 다.
- 위와 내장을 부드럽게하고 움직임을 조절합니다.
- 충만 함과 충만감을 높입니다.
- 변비로부터 보호합니다.
- 신체 근육 구축, 조직 복원 및 성장을 돕습니다.
- 뇌의 작업 효율을 높이고 신체에 에너지와 활력을 제공합니다.
- 이유 연령의 어린이에게 적합한 음식.
- 암으로부터 보호합니다. 그것은 비누, 비누, 이소 플라본, 피틴산 및 식물성 에스트로겐을 포함합니다.
- 폐기물과 독소의 몸을 정화하고 유해 물질이 결장 막에 달라 붙는 것을 방지합니다.
- 그것은 감염으로부터 보호하고 류마티스 관절염과 같은 만성 감염의 증상을 완화시킵니다.
- 관상 동맥 심장 질환을 예방합니다.
- 고혈압을 줄입니다.
- 유해한 콜레스테롤의 비율을 줄임으로써 몸에 유익한 콜레스테롤 수치를 유지합니다.
- 심장, 정맥 및 동맥의 건강을 유지하고 뇌졸중의 가능성을 줄입니다.
- 그는 많은 스킨 케어 크림을 제조하고 주름이 생기는 것을 방지합니다.
- 소변이 회전합니다.
- 체중을 늘리고 야윈 마른 모습을 완화시킵니다.
- 신장, 방광 및 요로에서 결석을 끊는 데 도움이됩니다.
후 머스 피해
- 몸에 섬유질이 증가한 일부 사람들에게는 섬유질이 많이 들어있어 병아리 콩을 먹도록 경고합니다.
- 때로는 복강에 설사, 팽창 및 가스 축적이 발생하기 때문에 생성 된 가스를 배출하는 데 도움이 될 때 음식에 커민을 첨가하는 것이 가장 좋습니다.
- 어떤 사람들은 병아리 콩을 먹는 것에 알레르기가 있으며 가려움증과 짜증을 느끼게합니다.