밀
밀은 인류에게 알려진 가장 오래된 콩류 중 하나입니다. 그것은 유럽 지역에서 처음 발견 된 후 세계 다른 지역으로 퍼졌습니다. 일부 지역에서는 던켈 밀이라고합니다. 건강한 패스트리 제조에 사용되는 밀가루 제조에 사용됩니다. 그 결과 많은 중요한 물질과 영양소가 포함되어 있으며이 기사에서는 밀의 가장 중요한 이점을 상기시켜줍니다.
밀의 장점
밀을 섭취하면 몸에 많은 이점이 있으며 다음과 같은 점에 포함될 수 있습니다.
- 밀에는 많은 양의식이 섬유가 포함되어있어 장에서 음식을 쉽고 쉽게 이동할 수 있기 때문에 변비 또는 소화 불량 및 성가신 가스 인 위장 문제 및 장애의 치료.
- 몸이 오랫동안 가득 차 있다고 느끼기 때문에 체중, 특히 메밀을 줄이는 데 도움이되므로 많은 양의 음식을 먹을 필요성과 욕구가 줄어 듭니다.
- 밀 껍질에는 많은 영양분과 섬유가 포함되어 있기 때문에 특히 유방, 전립선, 결장 및 위의 악성 종양 예방.
- 근육을 키우고 몸에 다량의 단백질을 공급하십시오. 흰색이나 붉은 고기를 대신 할 수 있기 때문에 채식주의자가 단백질의 모든 이점을 얻기 위해 밀을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 체내에 갇힌 체액이나 물을 폐기하십시오. 일반적으로 팔다리와 허리에 위치하여 혈압을 낮추십시오.
- 특히 겨울에는 몸에 에너지와 활력과 따뜻함을 제공하십시오.
- 혈당을 줄이면 당뇨병 환자는식이 요법에서 기본 음식에서 밀을 반으로 줄이는 것이 좋습니다.
- 밀에는 아연, 셀레늄 등과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있기 때문에 특히 노화 단계의 골다공증을 예방하거나 가늘게하고 부패 또는 괴사와 같은 치과 질환을 예방합니다.
- 호흡기 질환 예방, 천식 또는 호흡기 질환으로부터 보호 할뿐만 아니라, 가장 중요한 비타민 E 인 비타민 외에 높은 수준의 마그네슘이 포함되어 있기 때문에
- 철분 함량이 높기 때문에 빈혈 또는 머리 통증, 현기증 또는 안면 흠과 같은 증상을 예방하여 헤모글로빈 생성을 자극합니다.
- 혈액 내 콜레스테롤과 유해한 지방을 최소화하여 뇌졸중이나 심장 마비를 예방하십시오.