렌즈 콩
렌즈 콩은 가장 유명하고 가장 유용한 콩류 중 하나입니다. 세계 대부분의 지역에서 재배되며 레반트, 이집트, 터키, 미국,이란 및 아시아의 여러 지역에서 재배됩니다. 빨간 렌즈 콩, 녹색 렌즈 콩, 노란 렌즈 콩, 회색 렌즈 콩, 검은 렌즈 콩, 오렌지 렌즈 콩 및 갈색 렌즈 콩은 약간 다릅니다. 렌즈 콩은 원형이며 XNUMX 개의 플레이크로 구성되며 최대 직경은 XNUMX 밀리미터입니다.
렌즈 콩은 많은 종류의 음식, 가장 중요한 렌즈 콩 수프의 제조에 사용되며 유기농 비료로 나뭇잎과 껍질로 사용되어 토양 비옥도를 높이고 젖소에게 먹이를 주어 우유 생산을 증가시킵니다.
렌즈 콩의 영양가
렌즈 콩은 영양가가 높기 때문에 사람들을 그것을 고기가 부족하다고합니다. 불용성식이 섬유, 수용성식이 섬유, 고 단백질 단백질 및 많은 미네랄 성분, 특히 철, 아연, 셀레늄, 구리, 칼륨, 인, 비타민 C, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 칼로리, 포화 지방, 단일 불포화, 탄수화물, 비타민 및 시스테인 및 메티오닌과 같은 일부 아미노산.
렌즈 콩의 장점
- 신장 기능을 촉진하고 건강을 유지하며 신장 결석으로부터 보호합니다.
- 위장 성능을 개선하고 소화를 촉진합니다.
- 변비로 인한 부상을 예방하고 노폐물과 독소로부터 신체를 보호합니다.
- 과민성 대장 증후군을 완화시킵니다.
- 몸을 강화하고 에너지와 활력을줍니다.
- 체중 조절, 비만 예방, 충만감 제공, 많은 양의 음식 섭취 금지.
- 혈액에서 설탕의 수준을 조절하여 장에서 설탕의 흡수를 줄이고 상승을 방지합니다.
- 유해한 콜레스테롤로부터 몸을 구하고 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다.
- 심혈관 건강을 향상시킵니다.
- 운동 선수에게 활동 수행에 필요한 에너지를 제공합니다.
- 시력을 강화하고 눈을 건강하게 유지합니다.
- 그것은 피부에 건강한 모습을줍니다.
- 상처 치유를 가속화하고 출혈을 차단합니다.
- 태아 기형을 예방하고 임산부와 태아의 건강을 증진시킵니다.
- 혈액 강도를 높이고 적혈구 생성에 도움을줍니다.
- 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
- 뼈와 치아를 강화시킵니다.
- 모발을 강화하고 낙상을 방지하며 파손 및 취화로부터 보호합니다.
- 손톱을 강화하고 파손을 방지합니다.
- 근골격계의 무결성을 유지하고 근육 부상 경련을 예방합니다.
- 면역 체계를 강화하고 신체가 전염병을 예방합니다.