빨간 렌즈 콩
빨간 렌즈 콩은 거의 동일한 영양가를 포함하기 때문에 갈색 렌즈 콩 또는 검은 렌즈 콩에 비해 신체의 가장 좋은 렌즈 콩입니다. 그러나 지방 함량이 적기 때문에 빨강이 제공하는 많은 이점과 가치를 감지 할 수 있습니다 다음과 같이 함유 된 가치있는 음식의 공개를 통한 신체의 렌즈 콩.
빨간 렌즈 콩의 장점
- 빨간 렌즈 콩은 섬유질로 채워진 콩과 식물로 체내에서 정상적인 콜레스테롤 속도 유지, 소화 촉진 및 소화 된 음식 완화로 변비와 소화 불량을 피하고 안정성을 유지하는 등 많은 이점을 몸에 제공합니다 갑자기 떨어지지 않고 몸 설탕의.
- 100 그램의 빨간 렌즈 콩, 약 74 mg의 칼슘으로 근육과 치아를 형성하고 경도를 유지하고 취약성으로부터 보호합니다.
- 각 100g의 빨간 렌즈 콩은 840mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 칼륨에서 가장 풍부한 천연 식품 중 하나이며 뼈에서 칼슘을 안정화 및 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장 근육의 강도를 유지하고 노출을 피하는 데 효과적인 역할을합니다. 관상 동맥 질환 및 뇌졸중, 전립선 암 예방.
- 각 100g의 빨간 렌즈 콩에는 약 7.5mg의 철이 함유되어 있으며, 이는 빈혈에 대한 보호 외에도 헤모글로빈 및 적혈구의 형성과 죽은 세포의 보상에 중요한 역할을합니다.
- 100g을 초과하지 않는 같은 양의 매우 낮은 지방 함량과 비교하여 309g의 빨간 렌즈 콩 1.4g의 모든 에너지에서 체중 감량에 중요한 영향을 미치지 않으면 서 체중을 줄 이도록 설계된 적절한 식단으로 만듭니다. .
- 100 그램의 빨간 렌즈 콩은 약 9 그램의 단백질을 생성하여 신체의 근육을 형성하고 강화시키는 적절한 단백질 공급원이됩니다. 그러나 그것은 붉은 색과 흰색 고기의 공급원에서 철과 관련된 메 토닌이 없습니다. 밥이나 다른 소스를 먹어 렌즈 콩이 부족합니다.
- 빨간 렌즈 콩에는 높은 수준의 비타민 A와 다양한 비타민 B가 함유되어있어 시력을 강화하고 유지하며 균열, 건조 및 발진 및 염증과 같은 다른 피부 질환으로부터 피부를 보호합니다.