피부의 아름다움
많은 여성들이 관심을 갖는 가장 중요한 것 중 하나는 아름다운 피부와 신선하고 결함이없는 것입니다. 피부는 여성의 아름다움과 신선함의 제목으로 자신감을 높이고 편안함과 만족감을줍니다. 소녀가 원하는 아름다운 피부를 위해서는 그녀를 잘 돌보고 간단한 단계와 팁을 따라 아름다움을 유지해야합니다.
피부 미용에 영향을 미치는 요인
외부 요인과 내부 요인을 포함하여 피부와 아름다움에 영향을 미치는 많은 요인이 있으며 다음이 가장 두드러집니다.
- 피부에 부적절하고 여드름을 유발할 수있는 피부 관리가 부족하고 여드름이 생길 수 있으며 피부에 적합하지 않아 손상을 일으킬 수 있습니다.
- 햇빛 문명에 과도하게 노출되어 피부에 악영향을 미칩니다.
- 고온, 비 또는 바람과 같은 극한 기후 조건에 노출되거나 습도가 높거나 먼지가 많은 장소에 노출되거나 피부가 건조 해지는 다른 조건에 노출됩니다.
- 스트레스와 스트레스는 눈이나 입 주위에 주름과 선을 유발할 수 있습니다.
- 청소년기의 호르몬 상승, 임신 중 호르몬의 변화, 월경 및 폐경기와 같은 호르몬 변화.
- 흡연은 조기 노화의 주요 원인 중 하나이며 얼굴에 주름과 미세한 선이 나타납니다.
- 매일 물의 피부를 빼앗아 가면 부정적인 영향을 미쳐 건조하게되므로 물을 충분히 섭취하지 마십시오.
- 알코올을 자주 마시면 피부가 건조 해집니다.
- 계속 운동하지 마십시오.
- 피부의 아름다움에 부정적인 영향을 미치는 지방과 설탕이 풍부한 영양 실조와 잦은 음식.
피부 미용 유지를위한 팁
피부 미용과 신선도를 유지하는 데 도움이되는 팁과 지침 :
- 유해한 태양 광선으로부터 피부를 보호해야하며 여러 가지 방법을 따르십시오.
- 성수기에는 오전 10시에서 오후 4시 사이에 외출하지 마십시오. 이 기간 동안 태양 광선은 피부에 더 해 롭습니다.
- 옷을 입으면 긴팔 셔츠, 긴 바지, 챙이 넓은 모자와 같은 햇빛으로부터 보호 할 수 있습니다.
- 자외선 차단제를 지속적으로 사용하고 SPF가 15 이상인지 확인하고 20 분 동안 외출하기 전에 피부에 바르고 XNUMX 시간마다 갱신해야합니다.
- 피부에 직접적으로 영향을 미쳐 피부를 더 오래 만들고 주름의 모양에 기여하고 피부의 유연성과 강도를 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키는 흡연은 피하십시오.
- 건성 피부로 이어지는 알코올 섭취를 피하고 늙고 피곤해지며 주스 나 소다수와 같이 가벼운 해로운 음료로 알코올을 대체 할 수 있습니다.
- 스트레스 해소 및 스트레스, 이러한 심리적 문제는 여드름 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다.
- 목욕 및 샤워 시간을 최소화하십시오. 긴 목욕은 피부에서 기름을 제거합니다.
- 뜨거운 물 대신 따뜻한 물로 샤워를하십시오.
- 피부에 거친 비누를 사용하지 말고 더 가벼운 클렌저로 교체하십시오.
- 조심스럽게 피부 머리카락을 부드럽게 제거하고 제거하기 전에 젤이나 크림을 넣으십시오. 머리카락의 반대 방향이 아닌 머리카락 방향으로 머리카락을 제거해야합니다.
- 피부 수분을 유지하기 위해 수건으로 씻거나 목욕 한 후에 피부를 말리십시오.
- 특히 건성 피부 인 경우 피부 보습에주의를 기울이고 적절한 보습제를 사용하십시오.
- 충분한 수면을 취하십시오. 다음은 숙면을 취하기위한 팁입니다.
- 수면 시간을 매일 규칙적으로 유지하십시오.
- 따뜻한 목욕을하여 휴식을 취하십시오.
- 밤 늦게 TV를 보지 마십시오.
- 취침 전에 무거운 식사를하지 말고 취침 XNUMX ~ XNUMX 시간 전에 다른 식사를하도록주의하십시오.
- 저녁에는 카페인과 니코틴과 같은 도핑을 피하십시오.
- 침실을 만들고 어둡고 조용하게 만드십시오.
- 과일, 채소, 통 곡물 및 단백질 섭취에주의하면서 건강한 식단을 따르십시오.
- 산화 방지제가 풍부한 식품은 조기 노화 및 기타 질병과 싸우는 데 필수적입니다. 식품의 항산화 성분으로는 블루 베리, 석류, 시금치, 라스베리, 호두, 곡물, 자주색 포도, 다크 초콜릿 및 유기농 녹차가 있습니다.
- 규칙적으로 운동을하다; 그것은 땀을 통해 몸에서 독소를 배출하고 몸에 산소와 영양분의 교환 과정을 증가시킵니다.이 과정은 피부에 긍정적으로 반영되어 더 순수하고 신선합니다.
- 물을 충분히 마셔 라. 매일 적어도 8 잔의 물을 마신다.
- 잠자기 전에 메이크업을 제거하고 올리브 오일과 피마자 오일을 자연 제거제로 사용하십시오.
- 다음 단계 및 방법에 따라 여드름 형성을 피하십시오.
- 4 ~ 5 일마다 패드를 교체하십시오.
- 손이 닿지 않도록 얼굴을 만지지 마십시오.
- 잠자는 동안 머리카락을 피부에서 멀리 떨어 뜨려 연결하십시오.
- 피임법을 변경하기 위해 의사와상의 한 후 에스트로겐 함유 알약을 사용할 수 있습니다.
- 필수 식물성 기름을 사용하여 피부에 수분을 공급하십시오. 이 오일에는 올리브 오일, 코코넛 오일, 참기름, 아르간 오일, 바다 갈매 나무속 오일이 포함됩니다.
- 적어도 일주일에 한두 번 껍질을 벗겨 피부에서 죽은 피부 세포를 제거하고 더 빛나고 건강하게 만드십시오.
- 자연적인 가정 요리법을 사용하여 지속적인 피부 관리, 그리고 우리는 그들 중 일부를 언급합니다.
피부의 아름다움을 유지하기위한 홈 레시피
우유, 레몬 주스 및 꿀
우유에는 피부에 유용한 천연 지방과 미네랄이 포함되어 있으며 피부를 강화하고 상쾌하게하는 데 도움이되는 마그네슘과 칼슘 및 단백질을 함유하고 있습니다.
성분 :
- 우유 한 스푼.
- 레몬 주스 한 스푼.
- 꿀 한 티스푼
준비 방법 :
재료를 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다. 포수를 깨끗한 얼굴에 놓고 20 분 동안 방치 한 다음 냉수로 씻고 잘 말리십시오.
껍질을 벗긴 바다 소금과 올리브 오일
올리브 오일과 소금 필러는 각질을 제거하고 피부를 윤기있게합니다.
성분 :
- 바다 소금 숟가락
- 올리브 오일 2 큰술.
준비 방법 :
재료를 서로 잘 섞은 다음 피부 혼합물을 몇 분 동안 문지른 다음 냉수로 씻고 잘 말립니다.
요구르트와 레몬 주스 마스크
레몬 주스와 요거트 피부에 수분을 공급하고 피부 결점을 제거하고 피부 결점을 제거합니다.
성분 :
- 레몬 주스 한 스푼.
- 맛이없는 요거트 한 스푼.
준비 방법 :
재료를 잘 섞은 다음 포수를 피부에 놓고 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 물로 헹구고 잘 말립니다.
오렌지 필 필러와 요구르트
오렌지는 비타민 C의 풍부한 공급원으로, 피부의 여드름 및 기타 문제를 제거하는 데 도움이되는 반면, 요거트는 주름 및 잔주름과 같은 노화 및 징후와 싸우고 효과적으로 피부색을 통합합니다.
성분 :
- 갓 맛을 낸 요구르트 스푼.
- 으깬 오렌지 껍질 한 스푼.
준비 방법 :
재료를 잘 섞어 반죽을 만든 다음 포수를 피부에 바르고 15-20 분 동안 그대로 둔 다음 물로 헹구고 잘 말립니다.