피부의 아름다움은 음식에서 시작됩니다

피부의 아름다움은 음식에서 시작됩니다

스킨 케어는 매일 섭취하는 음식의식이와 자연이 건강과 아름다움을 유지하는 데 큰 역할을하고, 피부의 아름다움이 음식에서 시작되므로 화장품이나 천연 마스크의 사용에만 국한되지 않습니다. , 우리는 피부를 관리하고 손상을 방지하는 데 도움이되는 음식 모음에 대해이 기사에서 알려줄 것입니다.

피부 미용을 유지하는 음식

만화

만화는 카로티노이드와 같이 피부에 유용한 영양소가 많이 포함되어있어 피부색을 통일시켜보다 선명하고 부드러워지는 열대 과일입니다.

토마토

토마토는 많은 스킨 케어 제품을 준비하는 데 사용됩니다. 피부 발적의 문제를 제거하고 색소 침착 및 주름과 같은 뜨거운 태양에 지속적으로 노출되어 발생하는 부작용을 방지하는 것으로 나타났습니다.

물

의사와 전문가는 몸과 피부에 수분을 공급하고 노화의 징후를 지연시키는 데 큰 역할을하기 때문에 특히 깨어날 때 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.

주황색

오렌지는 많은 비타민이 풍부한 산성 과일로, 가장 중요한 비타민 C는 피부를 주름과 손상으로부터 보호합니다. 그것은 피부층 아래의 콜라겐을 촉진시키고, 오렌지는 같은 이점을 위해 고구마로 대체 될 수 있습니다.

녹차

이 차에는 산화 방지제가 많이 함유되어있어 노화의 징후가 지연되고 자외선의 부정적인 영향과 유해한 영향으로부터 보호되므로 녹차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 건강한 몸과 밝은 피부.

아보카도

아보카도는 몸과 피부에 유용합니다. 내부와 외부에서 몸을 보습하고 마스크로 사용하거나 주스와 다양한 당국에 추가 할 수있는 건강한 지방이 포함되어 있기 때문에 신체와 피부에 유용합니다.

아몬드

아몬드에는 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 필요한 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다.

파파야

열대 과일로 소량의 칼로리를 함유 할뿐만 아니라 맛이 좋고 뱃속에 가벼운 맛이 특징이며, 항산화 제로 작용하여 피부를 보호하는 다량의 비타민 A를 함유한다고합니다 피해를 주다.

해바라기

해바라기는 몸에 필요한 필수 지방산이 풍부한 종자이며, 피부가 천연 오일을 분비하여 더 부드럽고 유연하게 만드는 데 도움이된다고합니다.

전체 곡물

매일 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 신체에 유익한 많은 영양소가 풍부하며 가장 중요한 비타민, 특히 세포를 재건하고 감염을 예방하는 데 필요한 비타민 B가 특히 중요합니다.

선인장

선인장은 사막과 더운 곳에서 자라는 식물로 다양한 피부 문제를 치유하는 과정을 가속화하므로 바디 케어, 모발 및 피부 준비에 사용됩니다.