태양으로부터 피부를 보호하십시오
햇빛에 노출되면 피부 주름 및 반점과 피부암 위험이 높아 지므로 SPF 15 이상으로 자외선 차단 크림을 사용하고 피부에 잘 바르고 땀이나 수영시 10 시간 이상마다 바르십시오. 오전 2시에서 오후 XNUMX시 사이에 태양에 노출되지 않을 것입니다. 태양이 강하고 보호 복을 착용하는 데주의를 기울여야하며, 긴팔 옷, 긴 바지, 모자 또는 특수 의류를 착용하고 특별히 고안된 것 자외선으로부터 보호합니다.
피부를 깨끗하고 보습
잠들기 전에 하루에 두 번, 아침에 한 번, 밤에 한 번 얼굴을 씻고 기름과 먼지를 제거하는 데 도움이되는 토너를 사용하여 피부를 정화하고 피부에 화장이 미치는 영향, 피부 보습을 보장하기 위해, 건성, 정상 또는 기름기 등 피부 타입에 적합한 보습제를 사용하는 것을주의하면서 모든 피부 타입의 지성 피부에 중요합니다.
건강한 다이어트
과일, 채소, 곡물 및 단백질을 많이 섭취하는 것과 같은 건강한 식단은 비타민 C가 높고 건강에 해로운 지방이 적고 정제 된 탄수화물이 피부, 피부 세포를 보충하고 더 젊게 섭취하는 데 도움이된다고 제안합니다.
스킨 케어 팁
건강한 피부를 유지하기 위해 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 열로 인해 피부 감염이 증가하고 피부의 콜라겐이 분해되므로 직접 열에 노출되지 않도록하십시오.
- 얼굴과 몸의 피부를 각질 제거하기 위해 일주일에 두 번 껍질을 벗기십시오. 고하라 박사에 따르면, 신체는 하루에 50 천만 개의 피부 세포를 잃어 피부에 축적됩니다.
- 메이크업 브러쉬를 정기적으로 청소하십시오.
- 여드름의 경우 피부 호흡을 방해하여 자극을 줄 수 있으므로 단단한 옷을 입지 마십시오.
- 잠을 자기 전에 메이크업을 제거하고 피부에 적합하고 좋은 화장품을 선택하십시오.