박하
박하 잎은 짙은 녹색을 띤 아름다운 냄새가 나며 약간 따뜻하며, 많은 환경, 특히 습지, 물과 바다에 가까운 지역에서 자랄 수 있습니다. 이 식물의 길이는 10cm에서 약 120cm까지 다양하며, 빠른 성장, 증식이 특징이며 한 번에 선택할 수 있습니다. 그들은 일년 내내 생산하기 때문에 구취를 제거하는 등 많은 중요한 이점이 있습니다.
박하를 먹는 것의 이점
망간 및 구리 원소가 풍부
인산염 지질은 신경을 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 신경 세포 사이의 의사 소통 과정을 조절하는 데 도움이됩니다. 몸은 상처를 치유하기 위해 단백질에 도움을줍니다. 뼈 강도와 강화 유지. 민트 잎 반 컵은 망간 510 마이크로 그램, 구리 109 마이크로 그램을 제공합니다. 따라서 박하에서 발견되는 망간은 사람이 필요로하는 양의 28 %를 구성하며 구리의 12 %는 매일 사람이 필요합니다.
비타민 A가 풍부
민트 반 컵에는 544 IU의 비타민 A가 포함되어 있는데, 이는 남성의 일일 비타민 A 필요량의 23 %, 여성의 경우 18 %를 구성합니다. 이 비타민은 눈의 시각 기능을 유지하고, 밤 병을 예방하고, 피부에 영양을 공급하고, 신체의 면역계의 일부인 백혈구의 기능을 자극하며, 기본 기능은 신체를 보호하는 것입니다 다양한 질병.
철과 엽산이 풍부
철분과 엽산은 적혈구 생산을 증가시키는 데 큰 역할을합니다. 그들 중 하나가 신체에 결핍되면 빈혈을 유발할 수 있습니다. 철은 신체 활동에 신체가 필요로하는 에너지를 생산하기 위해 신체 세포에 기여합니다. 엽산은 단백질의 신진 대사를 지원합니다. 이는 5.41mg의 철에 민트 반 컵, 즉 일일 필요량의 30 %를 함유하는 단백질 및 아미노산을 훼손하는 건축 과정에서 주요한 역할을하는 많은 생화학 적 과정의 상징입니다 여성, 남성의 68 %, 알 파산 48 마이크로 미터 또는 일일 권장 섭취량의 약 12 %.
음식 사용
이 잎은 많은 요리, 특히 녹두, 다른 모양 및 다른 샐러드와 파스타에서 풍미로 사용되며 레몬 주스, 오렌지 주스, 뜨거운 음료, 차가운 차 및 아이스크림과 같은 다른 주스와 함께 사용할 수 있습니다.