생강과 계피를 마셔 라
사람들은 고대부터 식물을 알고 있으며 음식 과식이 요법과 치료에 사용한 약초 식물에 사용했습니다 : 생강과 계피; 사람들이 맛있고 유용한 음료를 얻기 위해 혼합하기 시작할 때까지 생강과 계피의 장점은 무엇입니까, 혜택의 양과 처리량,이 음료에서 섭취 할 수있는 양 사용시주의 사항과 그로 인한 피해는 무엇입니까?
생강과 계피의 장점
생강과 계피에는 많은 의약 특성이 있습니다. 계피와 생강은 강력한 항산화 제로 영양 성분이 많기 때문에 많은 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다. 생강은 수랏 알마 나의 성 꾸란에서 언급된다. 하나님께서는 전능하신 생강은 생강이 일종의 낙원 사람들이라고 상기시킵니다. 생강과 계피의 주요 이점은 다음과 같습니다.
비만 퇴치 및 당뇨병 예방
Journal of Ethnopharmacology의 2014 년 연구에 따르면 생강과 계피가 당뇨병과 비만 생쥐에 미치는 영향에 관한 연구가 발표되었습니다. 생강과 계피 가루의 20 % 농도를 얻은 다음 생강 음료 200kg 당 400mg과 1mg의 복용량으로 XNUMX 주 동안 쥐에게 주었고 각각 같은 복용량의 계피 음료를 섭취했습니다. 다음과 같이 :
- 체중 감소, 체지방 감소.
- 높은 인슐린 수치.
- 신장에서 항산화 효소의 활동을 증가시킵니다.
- 그리고 호르몬 렙틴 : 신체의 지방 세포에 의해 생성되고 생성되는 호르몬 이며이 호르몬 굶주림을 조절합니다 : 몸에 식사를 중단하라는 신호를 주면이 연구의 결과가 생강의 인기와 전통적 사용의 타당성을 확인합니다 비만과 당뇨병으로 고통받는 환자의 치료에 계피.
giardiasis의 치료
Giardia lamplasia (Beaver fever) 치료에서 생강과 계피의 효능에 관한이란 기생충 저널의 2014 년 연구는 생강 가루와 계피 250g을 두 개에 넣음으로써 생강과 계피에서 디클로로 메탄 추출물을 제조함으로써 발표되었습니다 연속 교반하면서 여과 한 후, 여과하고,이 과정을 XNUMX 회 반복 한 다음, 여과지를 사용하여 여과 한 다음, 특정 용량의 감염된 마우스를 투여 한 경우, 본 연구의 결과는 다음과 같다 : 생강과 계피가 Giardia 낭종의 수와 내장 내벽의 Giardia lamplasia 기생충으로 인한 손상을 개선했습니다. 이 연구는 Giardia lamplasia의 치료에서 생강 추출물과 계피의 효능과 안티 플러그에 대한 대체 치료법으로 사용되는 것을 확인했습니다.
알츠하이머 예방 및 기분 개선
텔 아비브 대학교 동물학과의 마이클 오바 디아 교수에 따르면 텔 아비브 대학교의 한 팀은 계피가 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 확인했다. 계피에는 알츠하이머 병의 진행을 제한하는 특성을 가진 화합물이 포함되어 있습니다. 계피와 생강은 신경의 진정 특성을 가지므로 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 기분을 개선 할 수 있습니다.
근육통 완화
국제 예방 의학 저널에 2013 년에 출판. 이스파한 대학교 (Isfahan University of Medical Sciences)의 식량 안보 연구 센터에서 수행 된 연구에 따르면 생강과 계피 치료가 13 세에서 25 세 사이의이란에서 운동 선수로 인한 근육 염증과 통증에 미치는 생강과 계피 치료 효과 연령. 그들은 생강과 계피 가루를 3 주 동안 6 주 동안 먹었습니다. 결과는 염증 제인 인터루킨 -XNUMX의 수준에 큰 변화가 없었지만 생강과 계피는 근육통과 완화를 줄이는 역할을하며,이 연구는 생강과 계피의 대중적이고 전통적인 사용의 타당성을 확인합니다 근육통 완화.
다량의 강력한 항산화 제 함유
국립 생명 공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)는 미국 산호세 대학교의 식품 영양학과에서 당뇨병 쥐에 대한 연구와 정자 생산에 대한 생강과 계피의 영향에 관한 연구를 발표했습니다. 이 연구는 생강과 계피가 테스토스테론을 생산하고 정자 생산을 증가시키는 능력을 보여주었습니다. 이 연구는 생식계의 기능적 건강을 유지하고 당뇨병 환자의 정자의 건강을 유지하는 데 계피와 생강의 효과를 확인합니다.
산화 스트레스 감소에 생강과 계피 가루의 효과
이스파한 대학교 (University of Preventive Medicine)에 2013 년에 발간 된 이스파한 대학교 (University of Isfahan)의 식품 안전 연구 센터에서 연구가 수행되었습니다. 생강과 계피가이란의 여성 운동 선수에게 운동과 보디 빌딩의 산화 스트레스에 미치는 영향은 13 세에서 25 세 사이의 3 세 소녀에게 적용되었습니다. 그들은 생강과 계피 가루를 단독으로 XNUMX 주 동안 XNUMXg의 복용량으로 섭취했습니다. 연구 결과는 말론 디 알데히드 수준에 유의 한 변화가 없었으며; LXDE 또는 유산소 운동 및 보디 빌딩 성능 향상.
생강의 영양가
다음 표는 100g의 신선한 생강 각각의 영양 성분을 보여줍니다 :
| 음식 성분 | 영양가 |
|---|---|
| 에너지 | 80 칼로리 |
| 물 | 78.89 g |
| 단백질 | 1.82 g |
| 총 지방 | 0.75 g |
| 탄수화물 | 17.77 g |
| 철 | 0.6의 mg의 |
| 칼슘 | 16의 mg의 |
| 마그네슘 | 43의 mg의 |
| 나트륨 | 13의 mg의 |
| 칼륨 | 415의 mg의 |
| 인 | 34의 mg의 |
| 아연 | 0.34의 mg의 |
| 비타민 C | 5의 mg의 |
| 비타민 B6 | 0.16의 mg의 |
| 비타민 B2 | 0.034의 mg의 |
| 비타민 B3 | 0.75의 mg의 |
| 비타민 B2 | 0.025의 mg의 |
| 엽산 보충제 | 11 마이크로 그램 |
| 비타민 B12 | 0 μg |
| 비타민 K | 0.1 μg |
| 비타민 E | 0.26의 mg의 |
계피의 영양가
다음 표는 100g의 지상 계피 각각의 영양 성분을 보여줍니다.
| 음식 성분 | 영양가 |
|---|---|
| 물 | 10.58 g |
| 에너지 | 247 칼로리 |
| 단백질 | 3.99 g |
| 총 지방 | 1.24 g |
| 탄수화물 | 80.59 g |
| 섬유 | 53.1 g |
| 설탕 | 2.17 g |
| 칼슘 | 1002의 mg의 |
| 철 | 8.32의 mg의 |
| 마그네슘 | 60의 mg의 |
| 인 | 64의 mg의 |
| 칼륨 | 431의 mg의 |
| 나트륨 | 10의 mg의 |
| 아연 | 1.83의 mg의 |
| 비타민 C | 3의 mg의 |
| 비타민 B1 | 0.022의 mg의 |
| 비타민 B2 | 0.041의 mg의 |
| 비타민 B3 | 1.332의 mg의 |
| 비타민 B6 | 0.158의 mg의 |
| 엽산 보충제 | 6 마이크로 그램 |
| 비타민 K | 31.2 마이크로 그램 |
| 비타민 E | 2.32의 mg의 |
| 비타민 | 295 개 국제 유닛 |
생강과 계피의 약물 상호 작용
대부분의 사람들은 천연 허브가 약물에 영향을 미치지 않는다고 생각하지만 실제로 이러한 허브에는 약물의 효과에 영향을 미치는 화학 성분이 포함되어있어 약물 상호 작용의 영향 위험이 증가하며 약물의 효과가 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 또는 일을 예방하면 증상과 합병증이 심각하게 나타날 수 있으므로 약물 복용의 경우 생강과 계피를 먹기 전에 의사와 상담하고 생강 약물의 가장 중요한 중재법을 따라야합니다.
- 혈액 순환 약물 : 생강은 아스피린, 와파린 및 클로피도그렐과 같은 혈액 희석제로 복용하면 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 당뇨병 약물 : 생강은 혈당을 낮추는 데 도움이되므로 항 당뇨병 제를 복용 할 때 저혈당 위험이 크게 높아져 심각한 부작용이 발생합니다.
- 항 고혈압제 : 생강은 혈압을 낮추는 데 도움이되며, 이로 인해 압력 약물 복용시 압력이 낮아질 위험이 높아지거나 심박수가 불규칙해질 수 있습니다.
계피 약물 상호 작용은 다음과 같습니다.
- 간에 해를 끼치는 약물 : 많은 양의 계피를 먹으면 간 손상, 특히 간 질환이있는 사람의 경우 간 손상으로 이어집니다. 아세트 아미노펜 (paracetamol), 아미오다론, 카바 마제 핀, 이소 니 아지트, 에리스로 마이신, 파라 바 스타틴, 심바스타틴 , phenytoin, methildopa, methotrexate 및 기타 여러 약물을 사용하므로 계피를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 당뇨병 약물 : 계피는 혈당을 감소 시키므로 인슐린, 메트포르민, 푸글 리타 존, 글리 페이드, 탈 부타 마이드 및 기타 당뇨병 약과 같은 혈당 수준을 현저하게 감소시킬 수 있으므로 당뇨병 약으로 피해야합니다.
- 와파린 : 계피에는 와파린 약물에 활성 물질 인 커 민이 들어있어 혈액 응고를 예방하므로 많은 양의 계피를 먹지 말고 혈액에 약물을 사용하지 마십시오.
생강과 계피의 허용량
생강은 다음과 같이 취급에 권장되는 특정 양이 있습니다.
- 2 세 미만의 어린이는 생강을 복용해서는 안됩니다. XNUMX 세 이상의 어린이는 의사와상의하여 적절한 복용량을 결정하십시오.
- 성인은 하루 종일 XNUMX 그램을 섭취 할 수 있습니다.
- 임산부는 하루 종일 XNUMX 그램의 비율을 섭취 할 수 있습니다.
계피 권장량은 다음과 같습니다.
- 계피의 일일 섭취량은 나이, 성별, 건강 기록 및 적절한 복용량을 결정하기 전에 알아야 할 많은 정보를 포함하여 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 따라서 적절한 복용량을 결정하기위한 과학적 연구와 정보가 아직 충분하지 않습니다.
- 입증 된 용량이 없기 때문에 계피 가루 2-4g의 섭취를 권장하는 일부 연구가 있으며 일부는 하루 종일 1-6g을 섭취하는 것이 좋습니다.
생강과 계피 만드는 법
생강과 계피 음료를 준비하려면 다음 재료를 준비하십시오.
- 신선한 생강 반 컵.
- 끓인 물 XNUMX 컵.
- 계피 두 개.
- 꿀 XNUMX 큰술.
준비 방법은 물을 끓인 다음 생강과 계피를 넣고 20 분간 끓인 후 더 오래 끓여서 맛과 농도를 높이고 꿀이나 갈색 설탕으로 걸러 내고 달게하는 것입니다.