헤어
굵은 모발은 나쁜식이, 신체의 낮은 수준의 비타민, 유전 적 요인, 또는 임신과 출산으로 인해 많은 여성들이 부족한 아름다움의 특징이지만, 모발을 강화시키는 비타민은 많지만 모발 성장과 밀도를 자극하는 방법과 자연 레시피.
가벼운 모발용 비타민
- 비타민 A : 호박, 곡물, 살구, 신선한 녹색 채소, 파파야, 망고, 우유 및 그 유도체뿐만 아니라 많은 영양소에서 널리 사용할 수 있습니다.
- 비타민 C :이 비타민은 오렌지, 고추, 키위, 파파야, 구아바, 딸기를 포함한 많은 자연 식품에서 발견됩니다.
- 비타민 B7 : 아보카도, 버섯, 해바라기 씨, 밀 빵, 땅콩 버터, 콜리 플라워, 간, 소고기, 연어, 바나나, 콩 및 아몬드가 모두 제공됩니다.
- 비타민 B6 : 유채, 완두콩, 후추 및 아스파라거스와 같은 대부분의 채소에서 발견되며,이 비타민의 가장 좋은 공급원 중 하나이며 치, 고기, 참치, 연어, 밀 빵과 콩류, 콩, 렌즈 콩, 씨앗 : 해바라기, 견과류 : 칼라 주, 땅콩, 개암.
- 비타민 E : 아몬드, 당근, 칠면조, 시금치, 브로콜리, 당근, 파파야, 해바라기 씨 및 순무 모두에서 발견됩니다.
- 비타민 B8 : 이노시톨이라고도하는이 비타민은 식물성 및 동물성 식품뿐만 아니라 식용 조류에서도 이용 가능합니다.
- 비타민 B9 : 엽산으로 알려져 있으며 상추, 시금치, 녹색 양배추와 같은 녹색 채소와 브로콜리, 아스파라거스, 콩과 같은 콩과 식물, 콩, 모든 종류의 콩, 렌즈 콩, 사워 : 오렌지, 파파야 , 과일, 딸기, 자몽, 견과류, 오크라, 브로콜리 콩나물, 콜리 플라워, 옥수수, 스쿼시.
- 비타민 B12 :이 비타민은 계란, 우유 및 그 파생물, 소고기 및 양고기, 굴, 캐비어 및 많은 해산물에서 발견됩니다.
- 식물 및 동물성 단백질은 모발에 매우 중요하며 모발을 집중적으로 성장시키는 데 도움이됩니다.
모발 강화 믹서
- 물냉이를 섞고 깨끗한 물냉이 잎에 요구르트 한 스푼을 넣을 준비를 한 다음 재료를 섞어 부드러워지고 머리카락과 두피에 혼합물을 바르고 XNUMX 시간 동안 그대로 두십시오. 매주이 방법을 반복하고 원하는 결과를 얻습니다.