혈압
많은 사람들이 남성이든 여성이든 고혈압으로 고통 받고 많은 사람들이 만성적으로 질병으로 고통 받지만 우연히뿐만 아니라 인체의 고혈압은 동맥 내 혈압의 증가입니다. 그리고 몸 전체의 동맥에서 혈액 순환 과정에서 수축기 운동량이라는 힘으로 혈액이 동맥 내부로 밀려납니다. 소위 이완기 혈압, 압력 측정은 수축기 및 이완기 과정의 차이입니다.
측정했을 때의 정상 혈압은 120/80이고 그 이상의 속도는 압력이 불규칙하고 높으며 합리적인 압력으로이 압력을 조정해야하며 심리적 긴장, 긴장, 스트레스 등 여러 가지 요인으로 인해이 측정을 증가시킵니다 , 그리고 상속의 요인 및 기타 외부 요인 자발적으로 일어나는 일의 결과로 혈압이 상승합니다. 여기서 우리는 Aur없이 고압에 대한 두려움에 대해 때때로 압력을 측정해야합니다. 이것이 소위 압력 침묵 사망 질환이며, 현재 압력을 측정하는 과정은 매우 쉬운 과정으로 인해 수동식이든 전자식이든 저렴한 많은 측정 장치의 가용성.
고압으로 고통받는 사람들은 종종 내부 전문가가 관리하는 압력 약물을 사용합니다. 정상 수준 내에서 혈압과 염증을 조절하는 데 도움이되는 여러 가지 요인으로 인해 혈압 약이 합리적인 속도로 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
혈압을 낮추는 방법
- 마늘과 양파를 먹어야하므로 그대로 마늘로 삼키거나 자르고 발효 시키십시오. 삼키고 먹는 맛과 맛을 높이기 위해 음식과 함께 배치 할 수 있으며 약국에는 마늘 캡슐이 준비되어 있습니다.
- 과체중은 때때로 혈액에 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에 인내와 체중 감소 추구 고혈압 및 당뇨병과 같은 다른 질병을 피하기에 이상적인 몸을 가져와야합니다.
- 물을 많이 마시면 몸에서 독소를 제거하고 몸의 나트륨 성분과 혈압을 높이는 요소를 줄이기 위해 하루에 적어도 XNUMX 잔의 물을 충분히 섭취하십시오.
- 음식을 먹기 전에 전단지를 읽어 나트륨 함량이 높은 음식을 피하십시오.
- 칼륨, 칼슘 및식이 섬유 성분이 함유 된 야채와 과일을 많이 섭취하십시오. 이 요소들은 신체의 나트륨을 제거하고 감소시켜 혈압을 낮추는 작용을합니다.
- 우리는 긴장과 긴장을 완화하기 위해 매일 음악을 듣습니다. 우리는 하루에 30 분 동안 조용하고 낭만적 인 음악을 들어야합니다. 이것은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.
- 사람들과 함께 앉아 마음을 웃게하거나 재미있는 코미디 프로그램을 시청함으로써 기쁨과 미소를 지을 시간을 가지십시오.
- 우리는 걷기, 달리기, 심호흡 또는 요가와 같은 운동을 위해 매일 XNUMX 분을 보냅니다. 이 모든 스포츠는 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 다크 초콜렛은 신체의 나트륨 비율을 낮추기 때문에 고혈압을 유발하는 주성분입니다.
- 신체에 큰 손상을 입었으므로 담배를 피우지 말고 음주를 피하십시오.
- 소금이나 피클, 치즈 등과 같은 식탁 용 소금이 포함 된 음식은 피하십시오.
- 뜨거운 물로 목욕을 최소화하십시오. 고혈압으로 이어집니다.
- 당근의 혈압을 낮추는 물질로 인해 하루에 세 번 마시거나 당근 주스를 매일 마시면서 차가운 차드와 같은 혈압을 낮추는 약초와 음료를 섭취하십시오.