고혈압
고혈압은 심장병, 동맥 경화증, 콜레스테롤 및 죽상 동맥 경화증과 같은 혈관과 관련된 질병으로, 당뇨병과 함께 세계에서 가장 흔한 질병 중 하나 인 심장과 신장의 기능에 영향을 미치며 매년 수천 명의 사망을 초래합니다.
고혈압은 건강 기관이 정의한 정상 수준에서 혈액 펌프 속도가 증가하는 것으로 80/120 mmHg이며, 고혈당증으로 알려져 있으며 두 가지 방식으로 측정됩니다. 다친 사람에게 분명해 보인다.
고혈압의 원인
- 흡연, 보라색, 알코올 및 가스와 같은 나쁜 습관.
- 외상, 분노 및 재난 및 재난에 대한 노출과 같은 정서적 스트레스에 노출.
- 체중 증가, 운동 부족, 운동 부족 및 노화로 인한 과도한 비만.
- 소금이 풍부한 음식과 피클과 견과류 같은 음식을 지속적으로 섭취하십시오.
- 유전 적 요인.
- 신장 또는 부신의 기능 장애.
고혈압 치료 방법
- 약물을 복용하여 혈압을 조절하려면 의사와 상담하십시오. 대체 약을 사용하거나 지원하기로 결정한 경우 먼저 의사와 상담하십시오. 일부 천연 물질은 환자의 사망으로 이어질 수있는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
- 매일 아침과 저녁에 최소 XNUMX 분 이상 체중을 줄이고 혈액 순환을 활성화 시키며 성능을 향상시키기 위해 매일 운동하십시오.
- 피클과 견과류 섭취를 자제하여 음식에 포함 된 소금의 비율을 줄이고 먹을 소금을 첨가하여 과장하지 마십시오.
- 토마토, 데이트, 바나나 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 히비스커스의 주스를 먹습니다. 히비스커스의 꽃을 물에 XNUMX 시간 동안 넣은 다음 여과하고 물로 희석하고 감미료에 설탕을 첨가하십시오.
- 흠뻑 적신 팥을 마시고 물에 담그고 끓여 익힌 다음 하루에 세 번 차를 반 컵씩 마신다.
- 마늘 : 신선한 마늘 정향은 뱃속이나 음식과 함께 먹을 수 있으며, 마늘 오일 한 방울을 하루에 두 번 XNUMX 큰 스푼의 물에 첨가 할 수 있습니다.
- 레몬 주스는 하루에 한 번 먹습니다.
- 호손 잎 한 스푼을 10 분 동안 끓는 물에 담아 하루에 두 번 마신다.
- 요가와 같은 명상과 평온한 스포츠 연습 또는 바다 앞에 앉아; 그것은 혈압을 낮추는 작용을합니다.