고혈압 다루기
우리는 종종 생활 방식을 바꾸고 약을 복용함으로써 고혈압을 다뤄야합니다. 고혈압 환자의 대부분은 평생 치료가 필요하며 일반적으로 각 환자에 맞는 치료 계획을 따릅니다. 고혈압과 관련된 문제를 예방하고 지연 시키며 환자가 더 건강하게 생활하고 활동적이고 활력을 유지하도록 도와줍니다.
치료 목표
대부분의 성인의 치료 목표는 혈압을 140/90 mmHg 미만으로 유지하는 것입니다. 당뇨병이나 만성 신장 질환이있는 성인의 경우 목표는 혈압을 130/80 mmHg 미만으로 유지하는 것입니다.
라이프 스타일 변경
고혈압 환자는 혈압을 조절하고 낮추는 데 도움이되는 생활 습관과 건강한 습관을 따라 스스로를 도울 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 : 고혈압 포함. 환자가 흡연에 익숙하다면 가능한 빨리 금연해야합니다. 스트레스 관리를 배우고 스트레스를 다루는 법을 배우면서 라이프 스타일과 건강한 습관을 결합하는 것이 단일 과정을 수강하는 것보다 더 나은 결과를 얻는 효과적인 방법입니다. 혈압과 생활 습관의 변화를 통제하지 못하면 의사는 식단의 일부로 약을 처방 할 수 있습니다. 혈압을 더 잘 조절할 수 있도록 치료를 계획하십시오.
고혈압 환자에게 권장되는 음식
의사의 계획은 과일, 채소, 통 곡물 및 심장에 건강하고 지방, 콜레스테롤 및 나트륨을 줄이는 다른 음식을 먹는 데 집중할 수 있습니다. 치료 계획은 유제품, 생선, 가금류, 견과류와 같은 저지방 또는 저지방 제품에 중점을 둘 수 있습니다.이 계획에는 육류 (린 육류 포함), 디저트, 설탕 첨가 및 설탕 함유 음료 감소가 포함될 수 있습니다. 자신에게 적합한 계획을 찾으려면 의사와 상담하십시오. 특히 혈압과 관련된 다른 문제가있는 경우에는 의사와 상담하십시오.