모든 종류의 과일과 채소는 인체에 필요하고 심지어 인체에 필요한 비타민, 섬유 및 미네랄 염을 몸에 공급하는 주요 원천이며, 이러한 요소가 없으면 신체의 질병을 유발하고 다양한 기관의 작업에 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 음식은 건강과 안전을 제공하는 몸이며, 음식을 다양화할 때 균형 잡힌 음식을 얻습니다. 우리는 몸에 단백질, 비타민, 탄수화물, 지방, 소금 및 체액의 필요를 제공합니다. 약이 아닌 음식의 건강.
식품의 다각화의 이점
식품의 다양성은 각 유형 또는 특정 유형의 특성이 다른 범주의 물질에 집중되어 있기 때문에 균형 잡힌 식단을 얻는 기초입니다. 따라서 우리의 음식은 다양해야하며 야채와 과일은 몸에 가장 유익합니다. 지방이 많은 질병의 주요 원인이되었으므로 지방이 없음 이것은 또한 기술의 진보와 사업을보다 쉽게 수행 할 수있는 능력으로 인해 사람이 요즘 운동을하지 않고 근육 노력을 기울이기 때문입니다.
부엌과 요리가없는 양파와 마늘과 같은 일부 음식의 음식 가치는 음식의 맛만 개선하고 더 나은 맛을 내지 만 실제로 영양가는 크다고 믿기 때문에 그것에 알려지지 않은, 그것은 몸에 산화 방지제로 작용하고 그들이 수집하는 플랑크톤의 동맥과 혈관의 벽을 청소하는 물질을 포함합니다.
콜리 플라워는 호흡기 시스템을 미네랄이 집중된 암성 질병으로부터 보호합니다. 시금치와 다른 잎이 많은 식물, 오렌지 및 채소는 뇌를 보호하고 뇌졸중과 뇌졸중을 줄이며 섬유질과 비타민을 집중시키기 위해 위를 보호합니다.
야채와 과일을 저장하는 방법
야채와 과일의 보존은 이러한 야채 맛의 강도에 부작용이 있으며 일부 야채와 과일은 바나나 나 토마토와 같은 손상을 가속화하기 때문에 냉장고에 넣지 않는 것이 좋습니다.
- 야채와 과일을 냉장고에 보관하기 전에 먼저 야채를 청소하고 소독 한 다음 말려서 한 시간 정도 기다려야합니다. 그 후, 우리는 구원받을 야채와 과일의 양으로 옮깁니다. 우리는 세척하지 않고 나뭇잎과 나뭇 가지에서 먼지와 부유 물질로부터 그들을 청소합니다. 그리고 주석 호일이나 기타 납 재질로 잘 싸십시오.
- 우리는 냉장고의 하단 선반이나 냉장고의 나머지 음식과 분리 해야하는 서랍에 야채 또는 과일을 배열합니다.
영양가가 높기 때문에 신선한 야채와 과일을 먹는 것이 말린 것보다 낫다는 것이 알려져 있습니다.
- 잎이 많은 채소 (파슬리, 고수풀, 상추, 딜, 물냉이, 민트)를 차갑거나 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 씻어서 저장 한 다음 그릇에 넣고 약간의 흰 식초와 물을 넣고 떠날 수 있습니다 10 분 동안 배수시켰다. 따뜻한 물로 완전히 씻은 다음 마른 수건까지 깨끗하게 닦으십시오. 그런 다음 부엌 종이 (FINE)를 가져 와서 식물을 감싸고 나일론으로 싸서 냉장고에 넣으십시오.