은행 나무 식물은 뇌와 뇌 순환의 효율성과 기능을 향상시키고 기억력을 지원합니다.
풍부한 섬유질식이를 섭취하고 신선한 야채와 단백질의 품질을 높이고 하루에 세 번의 무거운 식사 대신 많은 작은 식사를 시도하십시오. 이는 혈당 수준을 안정시키고 기분과 행동에 미치는 영향을 입증하는 데 도움이됩니다
다음을 포함하여 음식을 만드십시오
닭 또는 칠면조
양 조용 효모
ali 치와 완두콩
해바라기와 참치의 씨앗
브로콜리, 당근, 옥수수, 계란, 생선, 감자, 토마토 및 통밀과 같은 니아신 식품 섭취
카페인은 신경 전달 물질의 방출을 촉진하므로 복용하지 마십시오.
삶의 스트레스를 통제하십시오. 강렬한 감정과 과도한 업무 압력으로 인한 경보가 증상을 악화시킬 수 있습니다