음식을 피하십시오
구취를 줄이기 위해 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
- 마늘: 마늘은 기름이 들어있어 입안에서 냄새가 나는 음식 중 하나이며 약 24 시간 동안 지속되므로 너무 많은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 냉동 고기: 살라미, 페퍼로니와 같은 차가운 고기는 때때로 산성 식품입니다. 이 음식은 입안의 박테리아의 증식을 촉진하고 목구멍의 건조를 유발하여 악취를 악화시킵니다.
- 설탕: 설탕은 입안의 박테리아 비율을 증가시키기 때문에 하루에 많은 양의 설탕을 섭취하지 않아야합니다.
- 다른 음식 및 음료 : 피해야 할 음식은 양파, 치즈, 커피, 우유 및 알코올입니다.
입 냄새를 없애기위한 팁
구취를 없애기 위해 따라야 할 여러 가지 팁이 있습니다.
- 치아와 잇몸은 주 식사 후에 잠을자는 불멸이 일어나기 전에 적어도 하루에 두 번, 특히 이른 아침에 치아 실을 사용하는 것이 좋습니다. 혀를 청소하는 것도 악취를 없애는 데 중요하다는 점을 언급 할 가치가 있습니다.
- 물은 입을 깨끗하게하고 촉촉하게 해주고 레몬 즙 몇 방울을 물에 첨가 할 수 있기 때문에 매일 많은 양의 물을 마시고, 바람직하게는 약 XNUMX 컵 이상을 마시는 것이 좋습니다.
- 계피를 먹으면 입안의 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 감귤류, 수박 및 딸기와 같은 비타민 C가 함유 된 음식을 섭취하십시오.
- 사과와 같이 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오.
- 산화 방지제가 들어있는 홍차 또는 녹차를 섭취하십시오.
- 모든 치과 청소 후에 구강 청정제를 사용하지 마십시오.
- 수면과 입을 벌리지 마십시오.
- 껌에 설탕이 없습니다.
입 냄새를 없애기위한 홈 레시피
사과 식초
애플 사이다 식초는 원하지 않는 입 냄새를 없애는 데 도움이되며, 애플 사이다 식초 XNUMX 티스푼과 차가운 물 한 잔을 섞어 사용할 수 있으며, 특히 식후에 혼합물을 마셔 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다 구취. 언급 할 가치가있는 또 다른 조리법은 섭취하는 것을 피하면서 섭취를 피하면서 혼합물을 사용하여 사과 사이다 식초 티스푼과 따뜻한 물, 양치질 및 양치질을 섞는 것입니다. 제거하기보다는 입 냄새를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
중탄산 나트륨
중탄산 나트륨을 사과 사이다 식초와 함께 사용하여 탄산 음료 중탄산염 2 큰술과 사과 사이다 식초 3 ~ XNUMX 티스푼을 물과 함께 섞어 입 냄새를 제거 할 수 있습니다. 혼합물이 페이스트가되면 칫솔에 약간을 놓고 양치질하십시오. 물로 헹군 후 혼합하십시오.