계란은 전 세계 모든 국가의 음식 테이블의 주요 구성 요소 중 하나이며, 주요 음식은 특히 삶의 초기 단계에서 없어서는 안될 필수 요소입니다.이 음식은 뼈와 근육을 만드는 것과 같은 몸 전체를 만들고 근육을 강화해야합니다. 혈액, 영양 전문가가 하루 종일“백색의 노른자를”섭취하도록 권장합니다. 칼슘, 철, 아미노산, 인, 아연 및 비타민과 같은 필수 미네랄과 비타민의 신체 요구량을 보호합니다. 노른자가 건강에 해롭다는 잘못된 믿음으로 인해 사이렌없이 흰색을 먹는 것을 좋아하는 일부 사람들에게 일반적으로 알은 우리가 이야기 할 수있는 많은 이점을 가지고 있습니다.
달걀 노른자의 장점
- 계란 노른자는 뼈를 강화하고 취약성 발생을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 칼슘 함량이 높기 때문에 치아가 떨어지거나 부패하지 않도록 보호합니다.
- 계란 노른자는 철분 및 기타 중요한 미네랄을 함유하고 있기 때문에 빈혈 치료에 중요합니다. 혈액에서 헤모글로빈 생성을 자극하고 질병에 대한 신체 면역력을 강화하며 항독소 물질을 함유하고 있습니다.
- 계란 노른자는 적당량의 콜레스테롤을 함유하고 있으며 이는 간에서 생성되는 유익한 콜레스테롤보다 적으며 신체에 필요하며 유해하지 않습니다.
- 난황은 기억력 강화 및 알츠하이머 병 퇴치와 같은 정신력 강화에 기여합니다.
- 칼슘, 아연 및 철과 같은 대부분의 영양소를 함유하고 있기 때문에 어린이의 성장을 향상시킵니다. 이 요소는 건강하고 강한 뼈와 근육을 보장합니다.
- 난황에는 신체의 면역 체계를 자극하고 다양한 질병에 대한 내성을 자극하는 중요한 지방산 인 오메가 -3 지방산이 많이 함유되어 있습니다.
- 계란 노른자는 크기가 작음에도 불구하고 포만감과 배의 충만 함을 제공하여 음식에 대한 과도한 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움이됩니다.
- 난황 수유 부모와 임산부를 모두 먹는 것이 유용합니다. 임산부는 피로 나 빈혈을 예방하고 태아의 건강을 강화하고 중요한 비타민과 미네랄을 제공하기 위해 난황에 필요한 성분이 필요합니다. 알림으로 난황은 모유 수유 건강을 지원하여 건강의 회복을 촉진합니다. 그녀의 머리와 그녀의 뼈와 치아를 강화; 모유 수유 중에 많은 것을 잃습니다.
- 계란 노른자에는 비타민 A와 같은 중요한 비타민이 포함되어있어 황반 변성과 같은 많은 만성 질환으로부터 눈을 보호하여 시력 발달을 유발합니다. 특히 노년기가 된 노인의 경우 노약자가 노른자를 먹는 것이 좋습니다 눈 문제와 시력 저하를 피하기 위해 정기적으로.