걱정
불안은 광범위한 개념이지만, 원인, 상황 및 사건은 개인마다 다르고 새로운 경험과 경험에 대한 노출, 운명적인 결정과 다른 조건, 일반적으로 모든 사람과 같은 사람이 경험하는 일상 생활 조건에서 다양합니다. 트래픽에 취약 함 때때로 불안한 상태.
개인이 위험한 시험을 시작할 때 우려가 종종 발생하며, 여기서 다양한 도전을 쉽고 성공적으로 극복해야합니다. 불안은 자연스러운 반응과 반응입니다. 불안 공격이 오랫동안 지속되고 일부 자극으로 과도하게 팽창하는 경우 부적절한 반응의 출현으로 우려는 정상적이고 안정적인 덕분에 개인의 삶의 지속에 부정적인 영향을 미칩니다.
시험 및 수집 문제
시험 불안과 수집 불안을 다음과 같이 식별 할 수 있습니다.
수집 우려
성취의 문제는 교육 환경이나 학교와 관련된 상황과 문제에 노출되는 동안 학생과 함께 느끼는 느낌입니다. 그것은 많은 차원과 환경에서 정서적 정서적 상태이다. 불안, 긴장, 집중력 상실과 같은 학습 과정에서 학생에게 수반되는 심리적 압력과 같은 학생의 성취에 대한 불안은 피로, 피로, 상실과 같은 많은 비정상적인 생리적 반응 및 장애에서 나타납니다. 식욕, 교사 또는 교사에 대한 두려움과 두려움, 대결에 대한 두려움, 시험 전에 개별 라바트에 내재 된 심리적, 수반되는 두려움과 긴장과 혼란의 상황.
시험 불안
시험의 불안은 감정과 긴장의 감정 상태가 수반되는 일반적인 관심사이며, 다른 단계에서 개인에게 영향을 미칩니다. 이것은 시험과 평가 과정과 관련이 있으며, 학생들은 혼란과 긴장과 불안의 많은 징후를 보이고 있습니다. 그가 상급 단계에 도달했을 때 이러한 유형의 불안의 위험; 긍정적이고 동기 부여적인 동기 부여와 노력을 기울이고 더 많은 성과와 성공을 추구하는 것에서부터 비정상적이고 비정상적인 단계에 이르기까지 증상은 평가 또는 성공 단계 전과 도중에 학생의 안정성과 성공에 직면 해 있습니다.
심리학자들은 불안 현상과 학습 과정 사이의 강한 관계에 대해 이야기했습니다. 일부 연구 결과에 따르면, 개인이 시험을 통과 할 때 스트레스와 심리적 압력의 분위기가 특징 인 일부 상황이나 조건에 노출되어 있기 때문에 많은 학생들이 평가 과정에서 실제 능력 수준보다 낮은 것으로 나타났습니다. 학생들은 혼란과 긴장의 징후를 보일 수 있는데,이를 흔히 시험 불안이라고합니다.
시험 불안 및 수집의 구성 요소
수집 및 검사 문제의 구성 요소 및 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 인지 적 구성 요소 : 끊임없는 성가심이라고하며, 학생이 실패하면 그 결과가 발생할 경우 그 결과에 대해 크게 생각하는 것이 끊임없이 집중됩니다. 이 불안에는 자존감과 자존감 상실에 대한 두려움이 뒤 따릅니다.
- 감정적 구성 요소 : 시험 전과 시험 중에 불만, 불편, 스트레스 및 공황 에피소드뿐만 아니라 많은 정서적 생리 학적 증상을 나타내는 개별 정서적 반응이 있습니다.
시험 불안 및 수집의 증상
성취와 시험의 문제는 학생을 포함하여 다음과 같은 여러 가지 증상을 보여줍니다.
- 시험 전과 수집 기간 동안 수면, 불면증, 긴장감, 강박 관념에 대한 어려움.
- 심박동 촉진, 목구멍 건조 및 입술 건조, 과도한 발한, 복통 및 호흡 곤란과 같은 일부 생리적 증상.
- 집중, 사고 및 기억과 같은 정신 과정의 파괴적인 성과.
- 시험과 다른 학습 상황 모두에서 필요할 때주의 산만, 저농도 및 정보.
시험 불안과 수집의 부정적인 영향을 줄입니다
일부 심리학자 및 멘토는 성취 및 시험 불안의 부정적인 영향을 최소화하기위한 몇 가지 실용적인 단계와 단계를 제안했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 개인이 자신과 다른 사람들과 주변의 문제를 이해하도록 도와주십시오.
- 개인에게 지침을 제공하십시오. 자신감과 자신감을 높이고 안전하다고 생각합니다.
- 호흡 운동 및 시각화와 같은 이완 과정에 대한 지속적인 교육.
- 긍정적 인 동기 부여 어휘 사용에 대한 훈련 및 부정적인 자기 담화에서 멀어짐.
- 건전하고 유익한 시간을 투자하고 착취하고 적절한 학습 습관을 유지하고 심리적 안정을 돕는 올바른 학습 습관을 극복하도록 격려하십시오.
- 정서적 퇴원 훈련; 놀이, 롤 플레잉 등.
아이들의 불안
어린 시절의 불안은 미지에 대한 아동의 두려움이며, 이는 침략과 욕망과 같은 일련의 자기 동기입니다. 종종, 이러한 동기는 처벌과 견책을 초래하여 아동이 표현하려는 욕구를 방해합니다. 이 동기는 죽지 않고 같은 아이에게 남아 있습니다. 그리고 소환되면, 아이는 자신이받을 수있는 형벌의 두려움에 처해 있지만,이 두려움의 원인을 알지 못하고 설명 할 수 없으며,이를 대중의 관심의 상태로 만들고 출현의 여러 가지 이유가됩니다. 어린이에 대한 이러한 우려와 그 이유 :
- 어린이 안전 및 보안 상실.
- 교육 기관의 교육자 및 가정의 부모에 의한 아동 치료의 진동
- 태만, 부모의 끊임없는 비판, 다른 사람 앞에서 자녀에 대해 끊임없이 이야기하고 자녀의 말을 듣는 등의 부적절한 가족 육성.
어린이의 불안 치료
불안한 아동이 자신의 우려를 극복하거나 다음과 같은 여러 가지 방법으로 아동이 우려되는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 이완 기술 훈련.
- 아이를 돕고 불안에 저항하는 데 도움이되는 전략을 사용하도록 훈련시킨다. 경험과 행복하고 차분한 상황에 대해 생각하고 다양한 문제에 직면했을 때 그를 안내하고 문제를 해결할 적절한 방법과 방법을 선택할 수 있도록 도와줍니다.
- 아이가 자신의 감정에서 벗어나 감정을 표현하도록 격려하십시오.