비타민 B12
비타민 B12는 물에 용해 된 비타민 유형 중 하나입니다. 즉, 일부는 신체에 흡수되어 중요한 통화를하고 신체의 나머지 부분에는 소변이 있습니다. 비타민 B12는 몸을 제공하는 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 또한 핵산을 만들고, 혈액 세포를 형성하고, 신경계의 기능을 개선하고, 면역 체계를 강화하고, 재생하는 과정에서 필수적인 역할을합니다. 신진 대사 조절에 중요한 역할.
비타민 B12의 공급원
- 닭고기 달걀이든 오리 달걀이든 난황은 일일 요구량을 충족시키기 위해 높은 비율의 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
- 생선, 굴 등과 같은 해산물은 일주일에 한 번 복용하는 것이 좋습니다.
- 우유, 요구르트와 같은 유제품은 매일 많은 양의 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 모든 종류의 치즈.
- 모든 종류의 고기.
비타민 B12 결핍의 증상
- 빈혈증.
- 피곤함과 스트레스는 영구적입니다.
- 신체적 노력을 수행 할 수 없음.
- 호흡 곤란, 노력을 기울이거나 걸을 때 어려움.
- 우울증 및 수면 장애.
- 기억 상실 또는 알츠하이머 병의 발생률.
- 농도가 낮습니다.
- 경련, 따끔 거림, 발가락의 마비 및 손의 손가락과 같은 신체적 장애.
- 창백한 피부 변색.
- 식욕 부진.
비타민 B12 결핍의 위험
- 소화 기능 장애, 신체의 전반적인 약점 및 비정상적으로 체중 감소.
- 혈액 순환이 좋지 않습니다.
- 신경계의 성능이 약합니다.
- 장 장애, 설사 또는 변비.
- 방광을 조절할 수 없음 및 비자발적 배뇨.
- 빈혈증.
비타민 B12 결핍 진단 및 치료
실험실 테스트를 수행하여 혈액에서 비타민 B12의 비율을 결정하고 정상 수준보다 낮은 경우 의사와 상담하여 필요한 조치를 취해야합니다.
- 결핍이 정상이고 영양 실조로 인한 결과 인 경우, 환자는 적절한 비타민을 함유 한 음식을 섭취하도록 권장되며, 약국에서 구할 수있는 보충제 섭취를 통해 부족을 보상 할 수 있습니다.
- 결핍이 급성 인 경우, 환자에게 12 주 동안 매일 주사 한 다음 매월 주사 한 다음 실험실 분석을 통해 재고 부족 및 보충을 보충하기 위해 비타민이 포함 된 근육질 권리가 부여됩니다. 부족한지 확인하기 위해 혈액에서 비타민 BXNUMX 스톡을 다시 확인하십시오.