철
철분 성분은 아동의 정신 및 신체 발달에 중요한 성분입니다. 그것은 헤모글로빈 구조로 들어가 적혈구를 형성하는 데 도움이됩니다. 아이는 다양한 이유로 철분 결핍이있을 수 있으며 이는 아이의 성장 속도에 영향을 미치며 아이의 지능 수준을 떨어 뜨립니다.
어린이의 정상적인 철분 수치는 혈액 50ml 당 120 ~ 100 마이크로 그램입니다. 철분 결핍 증상은 조기에 확인해야합니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발할 수 있습니다.
어린이의 철분 결핍의 원인
- 아이가 철분이 풍부한 음식을 먹지 않고 우유 암소를 먹는 아이들은 칼슘의 작용으로 위장의 철분 흡수를 감소시키는 철분 결핍증에 훨씬 취약합니다.
- 장내 질병 또는 위장관 수술로 인한 신체의 철분 흡수 불량.
- 아기의 신체가 빠르게 성장하여 철분의 필요성이 증가했습니다.
철분 결핍의 증상
- 피부색의 창백.
- 전반적인 약점 및 식욕 부진.
- 호흡 곤란.
- 가속 및 불규칙한 심장 박동.
- 눈, 전분 또는 토양과 같은 특정 음식을 먹고자하는 아이의 욕구를 높이십시오.
- 아이가 평소처럼 놀 수없는 극심한 피로.
- 두통.
철분 결핍 치료
아이가 철분 결핍 진단을 받으면 의사는 일반적으로 철분 보충제를 설명합니다. 철 보충제는 일반적으로 섭취를 용이하게하기 위해 시럽 형태이며, 맛이 좋을 때까지 오렌지 주스에 첨가 할 수 있습니다. 그리고 아이는 철분 부족을 보충하기 위해 건강한식이 요법과 철분 수준을 높이기 위해 취해야 할 조치를 제공해야합니다.
- 빨간색과 흰색 고기, 생선, 달걀 노른자 같은 철분, 듀오가 풍부한 이유식을주십시오.
- 콩과 식물 (렌틸 콩, 콩, 콩), 브로콜리, 토마토 및 시금치 잎과 같은 야채 식품에서 발견되는 어린이 일일 식단의 XNUMX 중 철분 공급원을 소개합니다.
- 오렌지의 비타민 C가 신체의 철분 흡수를 증가 시키므로 자녀에게 식사와 함께 천연 오렌지 주스 한잔을주십시오.
- 감자 껍질로 감자를 요리하고 감자 껍질에 철분 성분이 많이 함유되어있는 어린이에게 제공하십시오.
- 건포도는 풍부한 철분 공급원으로 간주되므로 건강에 해로운 간식의 대안으로 어린이 건포도 또는 말린 과일을 제공하십시오.
- 어린이에게 강화 우유 및 아침 식사 시리얼과 같은 강화 식품을 제공하십시오.