헤어 손실
과학자들은 당뇨병, 갑상선 문제, 피임약 사용, 불안, 스트레스, 건강에 해로운 영양, 저 단백질식이 또는 비타민을 포함한 탈모의 여러 원인을 발견했습니다. 탈모의 주요 원인은 유전입니다.
과학자들은 최근 연구에서 비타민 D 결핍과 탈모의 관계를 연구하기 위해 노력했습니다.이 기사에서 비타민 D에 대한 정보를 언급하고 탈모와의 관계를 보여주고 인체 부족을 피하기 위해 출처를 상기시킵니다.
비타민 D
“비타민 선”이라고하는 비타민 D는 인체의 중요한 영양소이므로 신체의 부족은 탈모를 포함하여 많은 건강상의 문제가 있습니다. 비타민 D는 태양이 피부의 화합물을 비타민 D 형태로 전환 한 다음 신체를 활성 비타민 D로 전환 할 때 생성되는 지용성 비타민입니다.
비타민 D는 d1, d2, d3, d4, d5의 다섯 그룹으로 나뉩니다. 하버드 대학교 의과 대학은 햇빛에 노출되면 체내 비타민 D를 보존 적으로 유지하여 모발이 떨어지지 않게하지만 요즘 대부분의 업무는 햇빛에 대한 노출을 줄여서 체내 비타민 D를 감소 시켰습니다. 인체의 비타민 D 수준이 양호하도록 25- 하이드 록시 비타민 D에 대한 간단한 테스트 인 실험실 테스트가 권장됩니다. 비타민 D 결핍은 일반적으로 20 ng / ml 미만의 농도에서 진단됩니다.
탈모와 관련된 비타민 D
마우스에 비타민 D가 부족하면 모낭의 자연주기에 결함이 생겨 몇 달 동안 탈모가 발생하고 마우스 암 위험이 높아짐에 따라 카이로 대학의 과학자들은 비타민의 비율이 낮다는 것을 발견했습니다. 여성의 몸에서 D는 탈모의 비율을 증가 시켰으므로 비타민 D는 탈모를 예방하는 데 매우 중요합니다.
비타민 D의 장점
- 인간 건강을 유지하는 데 중요하고 중요한 역할을합니다.
- 뼈 형성에 중요한 역할을합니다. 그것은 칼슘의 흡수에 기여합니다.
- 심혈관 질환을 예방합니다. 그것은 신체의 면역력을 강화시키는 데 기여합니다.
비타민 D의 공급원
몸에는 약 2200 – 3000 IU의 비타민 D가 필요하며 다음 세 가지 소스에서 얻을 수 있습니다.
- 태양 광선 : 15-20 분 정오 이전에 태양에 노출되는 주된 원인이며 얼굴과 손, 발, 직사광선을 일주일에 두 번 노출시켜 비타민 D를 선호합니다.
- 음식 : 비타민 D는 정어리, 연어, 참치와 같은 기름진 생선과 같은 음식에서 얻을 수 있으며, 계란, 닭 간, 양배추 및 우유와 주스와 같은 강화 된 음식에서도 얻을 수 있습니다.
- 영양 보충제 : 몸에 심각한 비타민 D 결핍이있는 경우, 의사와상의하여 결핍을 보완하기 위해 비타민 D 보충제 복용에 대해 상담하는 것이 좋습니다.