시력
많은 사람들이 시력이 나 빠지고 주변의 사물을 명확하게 볼 수 없으며 안과 의사에게 가서 안경이나 콘택트 렌즈를 사용하며 이러한 방법이 유용하지만 문제가있는 경우 일시적인 해결책입니다. 눈이 완전히 치료되지 않았거나 렌즈, 문제는 안경과 렌즈를 착용하기 전과 동일하지만 개선이 상대적이지만 시력을 강화하고 시력을 향상시키는 데 도움이되는 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 기사에서 식별됩니다.
시력을 강화시키는 비타민 A
비타민 A는 시력을 강화하고 시력을 향상시키는 데 도움이되는 가장 많은 비타민 중 하나입니다. 백내장을 담당하는 황반 및 백수의 분석에 기여하고 우울증, 녹내장 및 기타 안과 질환과 같은 안과 질환에 저항하기 때문에 인간에게 영향을줍니다 눈을 촉촉하게 유지하고, 주변의 변화와 상태에 적응하고, 밤 동안 시력을 강화하며, 탈수로부터 눈을 보호하고, 풍부한 당근을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
다른 비타민은 시력을 강화
비타민 A 외에도 눈의 건강을 유지하고 강화하고 일부 질병의 발병을 예방하는 데 도움이되는 비타민이 있으며 다음과 같은 비타민이 포함됩니다.
- 비타민 C는 눈의 건강을 강화하고 화이트 워터 형성을 늦추는 비타민입니다. 오렌지, 키위, 딸기 및 콜리 플라워를 먹으면 얻을 수 있습니다. 또한 항산화 제 공급과 황반 변성 예방에 기여합니다.
- 비타민 E는 항산화 제 역할을하고 황반 변성을 예방하기 때문에 암으로부터 눈을 보호합니다. 견과류, 말린 살구 및 해바라기 씨를 먹음으로써 얻을 수 있습니다.
- 루테인 : 루테인은 명확하고 건강한 시력에 기여하는 영양소입니다. 또한 눈에 산화 방지제를 공급하고 노화의 결과로 발생하는 눈 문제를 제거하는 데 도움이되며 순무, 특히 잎, 시금치를 먹어 구할 수 있으며 구두로 복용 한 알약 형태로 섭취 할 수 있습니다.
- 비타민 티아민 : 비타민 B1로 표현되는 것으로, 오른쪽 눈의 옆 근육의 마비를 유발하는 머리의 감염으로부터 눈을 보호하고 조화의 움직임과 움직임의 안정성에 기여합니다. 학생과 생선 및 콩류, 우유 및 유제품, 육류 및 계란을 섭취하여 얻을 수 있습니다.