비타민 D 결핍
비타민 D는 스테로이드라고하는 지용성 비타민으로 신체에서 중요한 역할을합니다. 그것은 장에서 미네랄 염의 흡수에 기여하고, 손실을 줄이고, 신장에서 재 흡수하고, 소변의 비율을 감소시킵니다., 일부 최근 연구에 따르면 비타민 D는 암 세포의 성장과 확산을 억제하고 향상시킵니다 면역 체계.
그 원인
- 햇빛에 오랫동안 노출되지 않는 밝은 지역에서 일반적으로 나타나는 햇빛 노출 부족.
- 영양 실조 및식이 요법에 부족한 비타민 D 섭취.
- 위장 문제는 낭포 성 섬유증과 같은 장에서 비타민 D의 흡수가 불량하고 장의 염증을 유발합니다.
- 과체중은 비타민 D가 지방으로 저장되기 때문에 신체가 혜택을 볼 수 없습니다.
- 나이가 들어감에 따라 신체의 비타민 D 섭취 능력은 에스트로겐 수준이 낮고 지방에서 중요한 역할을하는, 특히 안전한 연령의 여성의 주요 원인 인 태양에 노출되어 감소합니다. 비타민 D의 자연적인 수준
- 분비되는 우유에는 비타민 D가 함유되어 있으므로 모유 수유.
고고학
- 피로와 피로.
- 관절염.
- 골다공증
- 심장 마비, 고혈압과 같은 심장병.
- 어린이의 성장 지연 및 심한 경우 어린이는 구루병을 앓습니다.
치료법
비타민 D는 여러 출처에서 얻을 수 있습니다.
- 태양 광선 : 신체가 비타민 D 자체를 생성 할 수 있지만 피부가 햇빛에 노출 된 경우에만 가능합니다. 피하 지방에는 데 하이드로 쿨로 트롤 (dehydroculstrol)이라는 물질이 포함되어 있습니다. 데 하이드로 쿨로 트롤 (dehydroculstrol)은 비타민 D와 원하는 형태의 비타민 D를 포함하므로 비타민 D를 대량으로 섭취하는 가장 쉽고 확실한 방법입니다. , 또는 선 스크린을 사용하지 않고 XNUMX 분에서 XNUMX/XNUMX 시간 동안, 매시간 일몰하기 전에.
- 비타민 D 함유 식품 : 가금류 및 가축 간, 달걀 노른자, 지방이 많은 생선, 우유 및 그 제품, 특히 비타민 D 강화 우유를 포함한 다양한 비타민 D 함유 식품이 있습니다.
- 비타민 D 보충제는 정제 또는 정맥 주사로 복용합니다.
- 비타민 D 동위 원소를 함유 한 약물은 대사 장애가있는 사람들에게 제공됩니다.