아연
아연은 아연이라고도하는 과도기 화학 물질이며 다른 성분과 구별되는 특성을 가지고 있습니다. 그것은 신체에 필요한 요소 중 하나이지만 제한된 수량으로 간주됩니다. 그것은 심장, 뼈, 면역 체계, 효소 생산 및 단백질에 유용하며, 결핍으로 인해 여러 가지 건강 문제가 발생합니다. 특히 어린이의 성장 지연, 특히 성적인 성장 및 설사 및 알레르기, 감염, 기능 장애 및 식욕 상실; 이 기사에서 이야기 할 이점은 머리카락의 이점입니다. 그리고 이용 가능한 음식과 두 성별에 필요한 일일 양을 식별합니다.
모발용 아연의 장점
아연은 모발에 많은 건강상의 이점이 있으며, 낙상을 방지하고, 건강한 성장을 촉진하고, 모발의 강도, 창백하고 약한 것을 증가시키고 초기 회색의 출현을 막고 비듬과 가려움증을 제거하지만 필요한 양을 얻지 못합니다 그것의 곰팡이와 같은 몇 가지 문제가있는 두피로 이어지고, 아연은 많은 샴푸, 모발 문제를 치료하는 로션의 제조에 들어갑니다.
아연의 이점을 보완하기 위해 셀레늄, 비타민, 특히 비타민 C, B 및 B6과 같은 다른 성분을 함유 한 식품 및 식품을 섭취하는 것이 바람직하며, 대부분의 모발 문제를 치료할 때 아연과 함께 중요한 역할을합니다.
아연 소스
음식, 음식이 풍부한 음식을 섭취하여 천연 공급원으로부터 아연을 섭취하고 자체식이 보조제를 피하고 의사의 조언을 제외하고는 치료하지 않는 것이 가장 좋습니다. 가장 일반적인 천연 아연 공급원 : 가금류, 육류, 생선, 특히 정어리, 통 곡물, 우유, 치즈, 땅콩, 코코아, 다크 초콜릿, 유채, 완두콩, 바다 가재와 같은 해산물, 조개류, 가장 아연- 풍부한 음식. 그들은 아연의 흡수를 막는식이 섬유와 피틴산을 함유하고 있기 때문에.
성인 남성에 필요한 아연의 일일 양은 약 8 밀리그램이지만 여성의 경우 14 밀리그램입니다.
손상은 아연의 양을 증가
신체에서 아연의 양을 필요한 양에서 늘리면 구토, 복통, 메스꺼움, 두통 등 몇 가지 간단한 문제가 생길 수 있으며 경우에 따라 철분, 구리 대 골다공증 및 빈혈의 증가와 같은 경우가 있습니다. 식이 보조제를 먹기 전에 치료하십시오.